▷4/8(月) vol.3231【ダイエット=制限やガマンでなく「選択すること」】

”らしさが美しい”で日本を元気に☆
ダイエットとラメラ美容が得意な
誕生数秘認定カウンセラーの
東近江市くすりのエンゼル コモ☆さんです♬
”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

昨日のblog【こんな朝食ではなかなか落ちません!?】▷http://kusuri-enzeru.com/10490/

◆【ダイエット=制限やガマンでなく「選択すること」】◆


「炭水化物」と言えば?

 

食べたら太りやすいもの…

と言われそうですが(笑)
炭水化物=悪
というのは古いですよ!


大切なことは

「抜く」のではなくて「選ぶ」😁



 

「糖」は活動する上で
絶対必要なものなんです。


じゃあ

どういったものを

選んだら良いかというと

 

・・・


必要なのが

「複合糖質」と言われるもの



この

「複合糖質」の炭水化物には
エネルギー源と

多くの食物繊維が

バランスよく含まれているので、


満腹感を持続させつつ
運動に必要な

エネルギーを生み出してくれます


だから

 
ダイエット中の
あなたの
強い味方になること
間違いなし


「複合糖質」

のグループに属す

炭水化物といえば


オーツ麦、

玄米、

全粒粉の穀物など


そして全粒粉パスタや

豆類、果物や野菜

などもこのグループに含まれます。

この腹持ちの良い

キレイな炭水化物を

意識してみてくださいね

逆に気をつけて

選んではいけない

炭水化物の代表が

「砂糖」です。

これは少量でも

血糖値を急激に上げて

脂肪に変わりやすくなります。


炭水化物も

「量」ではなくて

「質」がポイントです

きちんと

カラダのメカニズムを知った上で
あなたも

ダイエットに励んでみてくださいね

応援しています


★☆☆━━…‥・

わたしたちは人生の中で経験したことを、

何もかも覚えていられるわけではない。

ある出来事があって、そこから何かを学んだなら、

起きたことは忘れてしまおう。

by マハトマ・ガンディー

・‥…━━☆☆☆

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”らしさが美しい”で日本を元気に☆

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【店名】くすりのエンゼル

【住所】〒527-0042滋賀県東近江市外町 561-2

【営業】午前10:00~12:30 / 午後14:00~19:00

【店休日】不定休

【通話無料】0120-50-5536 (ゴーゴースリム)

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【20015.4/1より新店舗オープン(新住所)】 

住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
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午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備