11/5(火) vol.3383【体重があがったときこそ、〇〇してますか?リバウンドしないコツです!】
昨日のblog【考え方の変え方はこうする!痩せる脳は誰でもなれる!】▷http://kusuri-enzeru.com/11697/
◆【体重があがったときこそ、〇〇してますか?リバウンドしないコツです!】◆
毎朝の習慣になってますが、
コモ☆さん今朝も体重計に乗りました!
東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ~(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵
→楽しく”誕生日占い”もみてます🎵
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体重があがったときこそ
してますか?
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BBQ
外食
ランチ・・・
週末や連休は
食べる機会もふえますよね~^^
イベントも多くて・・・
体重計に乗るのも
イ~ヤ~になってませんか?
( *´艸`)
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とりあえず、
毎朝体重計にのる!
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体重計にのってください!
やせたい!って
思ったらすぐに^^
(^◇^)
そして、
安心してください!
もし、
きのう食べ過ぎて
増えた体重は、
脂肪だけではなく
水分も多い体の重さです!
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体重は上がっても
戻しやすいんです!
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食べたものが、
脂肪に変わるのは・・・いつか・・・
!!!
わかりません(笑)
( *´艸`)
食べたものは、
その場で燃えてしまうカロリー
以外は、
腸に入って
エネルギーに変わります。
そして・・・
食べ過ぎた余分のカロリーは
糖分(グリコーゲン)に変わり、
まず、肝臓に蓄えられます。
!(^^)!
でも、
肝臓で蓄えることの
できる量には限界があります。
|д゚)
その限界を超えると
グリコーゲンが
脂肪細胞に中性脂肪として
変わり蓄えられるのです!
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お腹すいたな~
が”やせる”とき!
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夕方、
お腹空いたな~って
「グーグー」
お腹がなっても
そのうち・・・
ピークが過ぎると
あれ?全然、お腹空かない・・・
あなたも経験ありませんか???
(^◇^)
「さっき、お腹空いたのに。
あれ?ピークすぎたんかな?
全然、大丈夫やわ~^^」
それは、
グリコーゲンや中性脂肪
という
備えや蓄えを使ってるからなんですよ~^^
お腹空いたからといって
すぐ食べなくても大丈夫!
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体重が上がったら
すぐ!戻すコツ
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体重が上がったときこそ
「ぐーぐーぐー」。
空腹=やせるとき
お腹すくまで食べない!
って思考習慣であること!
ヽ(^o^)丿
とは言え。。。
なかなかできません。
なので、
毎朝の体重測定で
自己管理を
コモ☆さんもずっとしています!
ただ、上記の知識があるので
上がってても気にしない
ぜんぜん気にしなーーーい(笑)
( *´艸`)
まずは・・・
体重計にのること!
その習慣をつけましょう!
( *´艸`)
ダイエット中も
BBQ
外食
ランチ
オッケー!OK!(^^)/
食べ過ぎても、
肝臓にあるうちに
カロリーを消費してしまえば
脂肪にはならないんですから^^
カロリーが「肝臓にあるうちに」、
つまり・・・
食べ過ぎてから3日以内に
リセットすれば問題無し!!!
食べ過ぎたあとは
少しずつでもいいので、ひかえる!
体重測定は
自分のブレーキにはなりますよね!
(⌒▽⌒)
[ ”体脂肪の落とし方” を知ってるあなたは、もう二度とリバウンドしませんよねー♡ もし増えたら落とせばいいだけ…だもん♡ ]
応援してます♫
(^o^)/
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
★☆☆━━…‥・
『迷ったら』
迷ったら
正しい方ではなく
好きな方を選ぶ
迷ったら
こだわる方(過去)ではなく
気になる方(未来)を選ぶ
何があっても
過去のデータからではなく
未来から物事を選択してください
その方が
次のステージに進みやすくなるし
あなたの本当の願いが叶います。
~しみずたいき~
・‥…━━☆☆☆
前回も時間オーバー最後まで残っていただいて
新規さんもみんなが楽しめたようでよかった〜❣️
第16回目の様子は
さて。次回で…第17回目となります
カフェトレ美塾は
『12月1日の(日曜日)12時スタートです』
ただいまネリネリ中ですが
きっと、
次回もたくさんの気づきと幸せな時間を
共有できると思いますのでお楽しみに〜^^
その場で実感ん♡
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◉時間▷12:00〜16:00ごろ
◉場所▷ コミュニティセンター野洲 (JR野洲駅下車3分)
◉所在地アクセス▷https://map.goo.ne.jp/place/25001565359/
◉参加費▷ 誰でもOKお友達OK / 3000円は当日
◉持ち物▷ エプロン、(持ってる人は)カフェ美風呂敷
◉11/10(日)切り絵教室inたんぽぽ店、10/13(水)〜10/15(金)九州研修会
…
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