【1か月-3kg減はこうして痩せる・・・ダイエット9日目!】

東近江市くすりのエンゼル
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ハッピー思考ダイエット
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コモ☆さんで~す(*´▽`*)

【コモ☆さんのダイエット法公開】

「9日目」

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『起床直後』
・・・55.7kg
(服:600g 引く)
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4月26日起床直後
☆泊まりの研修会で
+500g増は予想通り。
!(^^)!

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『朝食直後』
・・・55.7kg
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☆朝食は当然、
モエトンジュース!!!
(^^)/

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『夕食直後』
・・・55.1kg
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☆漢方ジュースが
ちょっと遅めだった^^

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『就寝食前』
・・・55.1kg
(服:600g 引く)
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4月26日就寝直前
☆ジュースから3時間しか
たってないから、当然
落ち方もすくないはずだった^^
(納得)

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『グラフ化体重日記』

4月26日グラフ①

4月26日グラフ②
☆今日は戻し日!
!(^^)!
そう決めて過ごした^^

ハッピー思考はまず感謝。
今日は沈黙を意識してみたよ。

食事のとき食べることに
意識。
携帯を探している自分が
いて、いかに携帯に
夢中になってるか?が
よくわかりました~^^

そりゃ~常に触ってるもん^^
・・・?
ってことは?
行動が人生を作ってるやん^^
こうやって、意識して
グラフで確認しながらやる
ダイエットは行動改革^^

リバウンドなし!って公言
してるのは、ここ。
人間の思考もかえていこう!
(^^)/
ハッピー脳はやせる脳^^
今日もなんでも
食べれて幸せ。感謝~^^

今日の結果は???

一日で−900g減!!!
しっかり戻せたその方法は
↓↓↓
朝食直後~夕食直後が
−600g落ちてるのは、
モエトン粒飲んでから
物置の移動をして
汗をかいたからだと思う。

自分では感じてないけど
汗よくかいたんだな~って
体重測定してみてわかった。

ただ、

そうして動いたのが
お昼食べてすぐではなく、
食後3時間してからだった
ので・・・

次回、動くときも食後3時間
あけてから動こうっと^^
(食後すぐじゃないこと)

運動は・・・

食前にしたらいい?
食後にしたらいい?
食後すぐに
運動しない方がいい?

いろいろ所説あるけど、
コモ☆さんの場合、
食後3時間してから動く
ほうがいいかも^^(仮説)

次回、検証の報告を待て^^
(^^)b

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【開始から9日で-900g減】
【明日の目標:54.9kg 】
(^^)/

住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備