・なぜ?スイーツは午後3時がいいのか?

食事制限がダイエット
と思ってる方が多いと思いますが、

じつは生活習慣の見直しが大切です!
ヽ(^o^)丿

東近江市くすりのエンゼルの
ダイエットカウンセラー”コモ☆さん”です🎵
数秘セラピーとレイキヒーリングもしてます♬
”コモ☆さん”ってこんな人です🎶
数秘認定カウンセラーって?

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なぜ?夜型は太るのか?
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自律神経や満腹中枢の乱れです。

自律神経によって、
朝、起きると交感神経優勢になり、
活動モードになって、
起床時間から約12時間後には
副交感神経優位になって
休息モードになるのが正常です。

夜型生活は、それのズレ
だったり逆転によって、
自律神経が乱れるので、

癒し系ホルモンである
セロトニンの働きも弱くなり、
ストレス過多の状態に・・・。

ストレスは、
食欲を増大させることにもつながり、
同時に栄養の吸収率も高めます。
ヾ(≧▽≦)ノ

生活習慣が乱れていると、
脳の満腹中枢が
正常に機能しなくなります。
(+_+)
食べても食べても
満腹感が得られないので食べ過ぎます。

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夜食は太りやすい。
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BMAL1(ビーマルワン)は、
脳と筋肉の働きに関係するタンパク質で、
これが、脂肪をためる司令塔になっています。

BMAL1は、
「午後3時ごろが一番弱くなり
 22時~夜中2時に
 最も強くなり、その差なんと20倍」
つまり、
午後3時のスイーツよりも、
22時~のお菓子を食べる方が
脂肪になるってこと。

逆に、このことから、
【スイーツは午後3時がいい】ですよ~♪
ヽ(^o^)丿

その他に・・・
1、夜は副交感神経の働きが強い
2、夜は食事誘導性熱産生(DIT)が弱い
3、夜は単純に食後は運動しない人が多い

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朝型生活に戻すだけでヤセる!
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夜型は、
自律神経や満腹中枢の乱れで過食に。
BMAL1が飲食を脂肪にする。

早寝早起き(夜は12時までに寝て朝は8時までに起きる)
すると、それらの改善に!

12時に食べる食事はなんて言う?

昼食ですよね~ヽ(^o^)丿

では・・・夕食は?

18時~19時までに食べ終わる食事です!

あなたの食事は、
いったい何時に食べてますか?
それって・・・夜食???(笑)
ヾ(≧▽≦)ノ

夜は、19時までに飲食を終える、
朝早く起きて、朝ご飯をしっかり食べる
をしていますか?

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  カフェトレ美塾
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【日時】6月18日 (日曜日)
【時間】12:00~14:00 (延長あり)
【場所】薬舗たんぽぽ
    栗東市安養寺2丁目3-13
    ☎ 077-554-5467
    ※ナビ設定は栗東郵便局で。
【参加費】3,000円(当日)
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今日もあなたと
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素敵なことがたくさん降り注ぐ
ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵
ありがとうございます^^
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〒527-0042
 滋賀県東近江市外町 561-2
    くすりのエンゼル
 ☎0120-50-5536
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アクセスは・・・【金屋方面からの行き方】 /【国道421号線方面からの行き方】 /【県道今在家方面からの行き方】 /【アピア平和堂からの行き方】 /【20015.4/1より新店舗オープン(新住所)】
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住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備