【なかなか痩せない原因かも・・・ 貧血とダイエットの関係とは?】

滋賀県東近江市の
漢方ダイエット専門店で
究極のダイエットカウンセラー
をめざすコモ☆さんのブログに
よ♥う♥こ♥そ♥ 

こんにちは!
コモ☆さんです♪
ヽ(^。^)ノ

コモ☆さんのモットー
ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛
人生一度っきりなら
とことん人生を楽しむぞ~☆
ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛ෆ⃛

ダイエットも人生も
どうせなら
楽しみましょう~!
*゚+・;:♡ ヾ(Ô‿Ô✾)ノ=з =з

毎月100名ほどが、
うちのダイエットを
されていますが、
その方へ向けて
応援メッセージとして
毎朝更新めざして
アップしていま~す♪
(^O^)/

楽しいブログ
(自画自賛^^)を
意識して書いてますので、
良かったら
最後までよんでね~☆
o(〃^▽^〃)o

【なかなか痩せない原因かも・・・
 貧血とダイエットの関係とは?】

ダイエットをしても
なかなかヤセない。
|д゚)
その上、
なんだか体調も優れない……。

( ;∀;)

これ、もしかしたら
貧血の
可能性があるかもしれません。

|д゚)ドキッ

じつは・・・
貧血気味だと
ダイエットがうまくいきません。。。

|д゚)ドキドキっ

今回は、そんな
貧血とダイエットの関係について・・・

———————————-

そもそも
貧血って
どんな状態なの???

———————————-

【貧血とは】
血液のなかの、
酸素を身体中に運ぶ
「赤血球」
という物質が

少なくなったり、
形が小さくなったり、
変形したり、、、

することなどによって、
その機能が果たせず、

体中が
【酸素不足】になってしまう
状態のことをいいます。

女性は、月経などで
血液が失われるために
「貧血」になりやすい
のに加えて、

ダイエットによる
食事制限でも、

栄養不足になり、

鉄分が足りない
ことで起こる
鉄欠乏性貧血などに
なる方が多いのです。

———————————-

脂肪は
どうやって消費されるの?

———————————-

一方、
脂肪についてみてみると、

体内の脂肪を分解する
「リパーゼ」
という酵素がありますが、

このリパーゼは、
↓↓↓↓↓
体の中の
【酸素が足りない状態】では
うまく機能できません。

|д゚)ドキッドキ

そのため、
脂肪が分解されず、
ダイエットをしても
脂肪が落ちない
ということが起こり得ます。

また、

筋肉などにも
十分な酸素を
運ぶことができないので、

基礎代謝も落ちてしまいます。

;∀;)アチャ~

———————————-

「貧血」が引き起こす
冷え、疲れ、老化・・・

———————————-

赤血球が減る貧血は
痩せにくい体質をつくる
だけでなく、

血のめぐりが悪くなり
酸素などが
カラダの隅々まで
スムーズに
行きわたらなくなります。

|д゚)ドキ

その結果、
カラダは疲れやすくなり、
冷えの症状が出ることも。

|д゚)ドキドキっ

老化に加速度を
つけてしまうのです。

———————————-

ズバリ
「貧血」にならないように
こんな食事を・・・

———————————-

血液づくりにもっとも
欠かせない食材は、

豚、鶏、牛のレバー。

・・・ですが、
なかなかそう口に
する習慣はむずかしそう。

( *´艸`)

そこで、

「貧血」を補うための
鉄分の多い食品と
鉄分を吸収しやすい食品
の組み合わせで

かしこく
食事をとりましょう。

(^^)/

【鉄分の多いもの】

・貝類(あさり、はまぐり、しじみ)
・納豆
・海藻類(海苔、ひじき)
・レーズン、プルーン、ココア
・ほうれん草

【鉄分の吸収を助けるもの(葉酸)】

・ウナギ、ウニ
・納豆
・海藻類
・グリーンアスパラ、モロヘイヤ
・枝豆

どうですか?
コモ☆さんが日ごろ
海藻類や豆類を
おすすめする理由が
ここにもあったんですよ~^^

^_-)-☆

ダイエット中こそ
食べましょう!ね!!
食べないダイエットは
もう卒業ですね^^
きょうもキラキラ輝く人生を^^
応援してますよ~\(^o^)/

〇゜。〇゜。〇゜。〇゜。〇゜。〇゜。〇゜。〇゜。

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P.S
もしかして~❤️
みなさんは、
数あるダイエット方法の中から

自分に合った方法
を選ぼうとしていませんか?

( ´͈ ᗨ `͈ )◞

でも、実は
やせる方法って・・・

世界で1個
しかやり方が無いんですよ❤️

その「正しい知識」があれば
やせるのは簡単ですよん☆

(^o^)/

ダイエットをはじめたい!!
今年こそやせるぞ!

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ご利用ありがとうございますぅ~
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