・『足し算』より『引き算』がいい？

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

カウンセリングをしていると
よく聞かれる質問が
「～はダイエットにいい？」
とか・・・

「～食べると身体にいいんでしょ！」
といったもの。

なぜ？に摂ることばかりを
気にするのでしょう？？？
(๑˃̵ᴗ˂̵)

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『足し算』と『引き算』
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テレビなどで今頃になると
「～がカラダにいい」とか
「～がダイエット効果抜群！」

といった情報がながれ
流される方が多いとおもいます。

それを食べてれば
健康になったり
痩せたりするように
放送されていたりします・・・。

そして、次の日には
スーパーの棚からなくなる・・・現象。

これってどうなんだろう？

過去のダイエット法は
ほとんどが『足し算』ダイエットですが、

『足し算』では痩せない
ことがわかってきたと思います。

これからは、
『引き算』ダイエットです！

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『足し算』の落とし穴
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『足し算』で
痩せなかったり
リバウンドしちゃう・・・。

その理由は、

コモ☆さんが言い続けてる
「それが続かない」
ということ。

仮に、
「○○がダイエットにいい」
として
それを一生続けられますか？

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『引き算』の
もう一つの落とし穴
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そして、もう一つの理由です。
(この方が大きいかもしれませんが)

考え方自体が
「プラス」の考え方
だということ・・・。

え？？？

プラス思考はいいんじゃん？

？？？

・・・

それって・・・

！！！

プラス思考とポジティブ思考

を一緒にしてませんか？

(⌒▽⌒)

わかりやすく言うと、

今まで太ってきた「習慣」

があるのに
そこに「プラスの発想」で

行動をプラス

しているわけですよね〜。。。

！！！

それ以前に

「太っちゃった」習慣があるのに
プラスしていると〜

！！！

答えは明らかでしょ〜！！！

(⌒▽⌒)

太ります！

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なぜ？『引き算』か
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今までの「習慣」

で太ってきたんだから、

今までの習慣の中の

「太ること」

から

リフォームをかけていく

のが大切なんです！

(⌒▽⌒)

プラスするのは

マイナスのことが済んでから

ってことですね（笑）

\(//∇//)\

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なぜ？『引き算』か
もう一つの成功のカギ
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「やせる」ということは、

体重を減らすのではなく

「本物のやせる」というのは、

減らした体重を維持し続けること！

(⌒▽⌒)b

もう一度言いますね。

痩せるということは、

減らした体重をキープすること。

でしたら、

太る習慣改善が必須

になってきます！

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太る習慣改善には
グラフ化体重日記が必須。
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まずは「何で？」太っちゃったのか
その原因を減らしていきましょう！

そのためには、

グラフ化体重日記をつけること。

「食べること」

「体を動かすこと」など

無意識に行っている行動は

体重の増減と密接に関連します。

○体重変化への好奇心
↓
○感動・驚き・新しい発見
↓
◎体重を計ることの快感を覚える
↓
◎目標設定・方法選択は自己決定

さあ！一緒にあなたの習慣に
向き合っていきましょう！
応援してますよ〜！
(⌒▽⌒)

※参考グラフ化体重日記

＃ダイエット

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