・意外!わかりやすい「かくれ糖質」の見分け方

「カスはあつた」
を覚えておくといいかも〜♬

東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ~(^^♪
”コモ☆さん”ってこんな人です🎵

ダイエットと言ったら、やはり
「糖質」ですよね〜

カラダにおける
糖のコントロール・・・
つまり「動き」を知っておくと、
ダイエットは順調にうまくいくはず!
(⌒▽⌒)

———————————
糖質コントロールの必要性
———————————
余分な糖質は、
インスリンの追加分泌を促進して
体脂肪として蓄えられ
太りやすくなります!

———————————
ただ多くの方が
「糖質」と聞くと?
———————————
「砂糖」や「炭水化物」
が真っ先に思い浮かぶと思います。

でも、本当は
それ以外に結構多くの
糖質をとってたりするんですよ!

ご存知でした???

・・・

???

!!!

・・・

「そんなに食べてないよ~」
という方に限って、案外
隠れ糖質をとってる可能性が!!?

ご飯やパン、麺、お菓子以外です!

———————————
代表的な「かくれ糖質」
———————————
◎皮・・・餃子や春巻き、シュウマイの皮

小麦粉でできていて糖質が多いです!

餃子の皮は、たった5枚で
お茶碗半分のごはんと同じ
糖質量に!!!
『皮』にはご注意を・・・。

▽▼▽▼▽▼
◎寿司・・・酢飯は砂糖ごはん!

ご飯にコーラを飲みながら食べてる
と言っても過言ではありません。

▼▽▼▽▼▽
◎春雨・・・ジャガイモやサツマイモ!

さっぱりした触感で、
しらたきやトコロテンの仲間と
思わせる風貌ですが、

実際はじゃがいもやサツマイモの
でんぷん。
低カロリーではありますが、
食べすぎは糖質の摂りすぎに!
ご注意を・・・。

▼▽▼▽▼▽
◎あんかけ/とろみ・・・中華料理のあん、カレーやシチュー、ホワイトソース

片栗粉や小麦粉などの糖質。
主食を減らしても、
思いがけずとってる結果に。。。

▽▼▽▼▽▼
◎つなぎ/衣・・・ハンバーグ、つみれなど(ひき肉)や魚のすり身

つなぎとして
小麦粉や片栗粉、
パン粉が使われています。

▽▼▽▼▽▼
◎タレ・・・ソースやケチャップ、焼肉のタレ、めんつゆ

多くの砂糖が使われています。
まずは食品表示をみて
砂糖チェックを!

ノンオイルドレッシングも
砂糖が多くてびっくりしますよ!
パッケージより裏の食品表示を!

(か)皮
(す)寿司
(は)春雨
(あ)あんかけ/とろみ
(つ)つなぎ/衣
(た)タレ

・・・!

「カスはあった」

(笑)(⌒▽⌒)

どうでしたか???

意外な食品に
「隠れ糖質」がひそんでましたね!
(๑˃̵ᴗ˂̵)

すべての食べ物に言えますが、
「過ぎたるは及ばざるが如し」

ぜひ参考にされて
ダイエット加速していきましょうね!

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