▷4/25(木) vol.3244【糖質は主食やスイーツだけと思ったら大間違い！隠れ糖質にご用心！】
昨日のblog【ダイエット中、空腹を感じたときの対策＆やってはいけないこと】▷http://kusuri-enzeru.com/10649/
◆【糖質は主食やスイーツだけと思ったら大間違い！隠れ糖質にご用心！】◆
「糖質」というと
砂糖や炭水化物が真っ先に
思い浮かぶと思いますが
それ以外にも結構
多くのものに使われていますよ〜
案外
隠れている糖質を
摂っている場合が・・・・
そんな「隠れ糖質」を
今日は見ていきましょう～
◎皮・・・餃子や春巻き、
しゅうまいの皮は
小麦粉でできており糖質が多いです
餃子の皮は、たった５枚で
お茶碗半分のごはん
と同じ糖質量になるんです～
『皮』にはご注意を・・・。
◎寿司飯・・・お寿司に使う酢飯
には砂糖が入っています
ご飯の糖質と砂糖のダブルです！
ちらし寿司など
甘めに作ってある寿司飯は
少し控えましょう
◎春雨・・・さっぱりした触感で、
”しらたき”や”トコロテン”
の仲間と思わせる風貌ですが、
全然ちがいます！！！
実際は、
”じゃがいも”や”サツマイモ”
の「でんぷん」でできてるんです(^_^;)
低カロリーではありますが
食べすぎにはご注意を・・・。
◎タレ・・・ソースやケチャップ、
焼肉のタレ、
などの調味料には
意外に多くの砂糖が
使われています！！！
まずは食品表示をみて
砂糖チェックを。。。
ノンオイルドレッシングも
砂糖多くてびっくり
ってことがありますよ(^◇^;)
◎”あんかけ”と”トロミ”・・・
中華料理のあん、
カレーやシチュー、
片栗粉や小麦粉
などの糖質で
つけられているんですね
主食を減らしても、
思いがけず
摂ってることになりがち。。。
◎つなぎと衣・・・ハンバーグ
や”つみれ”などのひき肉や
魚のすり身をまとめた料理には
つなぎとして
小麦粉や片栗粉、パン粉
が使われています
隠れ糖質とはこのコトと
言わんばかりですね(⌒-⌒; )
ど
う
で
し
た
か
意外な食品に
「隠れ糖質」がひそんでましたね
すべての食べ物に言えますが
「過ぎたるは及ばざるが如し」
ぜひ参考にされて
ダイエット加速していきましょうね
応援しています😁
★☆☆━━…‥・
幸せって
いっぱい言うと幸せになる。
目があって幸せ。
耳があって幸せ。
命があって幸せ。
「幸せ」って言うと、
幸せなことが不思議と起こるんです。
幸せなことが起きてから、
「幸せ」って言うようではいけません。
「幸せ」って言うと、
良いことが次々と起きます。
「幸せ」って言うと、
今すぐ自分の幸せに気がつきます。
「幸せ 幸せ 幸せ」って言える
あなたは、人生の勝利者なんです。
By 齊藤 一人
・‥…━━☆☆☆
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