▷5/6(月) vol.3251【グラフ化体重日記の原理と減量効果とは?】
昨日のblog【老化を早める4つのNG食材!】▷http://kusuri-enzeru.com/10681/
◆【グラフ化体重日記の原理と減量効果とは?】◆
「増える」と「太る」は
ちがーう!
体重は
「食べた量もしくは飲んだ量」
( ̄^ ̄)ゞ
つ
ま
り
どれだけの量(重さ)のものを
口に入れたか・・・です
それ以上もそれ以下もない!!!
(ここポイントです)
脂肪は
簡単に言うと「カロリー」。
使われなかった「カロリー」が
脂肪に変わって貯蓄されるということです。
例をあげますね。。。
ごはん茶碗一杯のごはん
と
バター、ジャムをたっぷり塗ったトースト
どちらが、重いですか
そ
う
で
す
よ
ね
「ごはん」ですよね
ということは、
どちらが体重は上がりますか
「ごはん」ですね
じゃぁ次にカロリー。
ごはんと
バター、ジャムいっぱい塗ったトースト
どちらがカロリー高いですか
そうです
「トースト」ですよね。
・・・ということは
ごはんとバター、ジャムたっぷり塗ったトースト
どちらが「脂肪」になりますか
そうですね
「トースト」ですよね!
これからもわかるように
体重は「ごはん」が増えるけど
脂肪にはなりにくい
トーストは体重は上がりませんが脂肪増となりやすい
というわけです
グラフをつけていて
「食べることで体重が上がること」
に怖くなって
今、食べてる食事を極端に減らしても
カロリーが多ければ脂肪になります
つまり
食事は「量」より「質」ということ
それを見ていくのが
「グラフ化体重日記」なんです
週に1回のカウンセリングは
無意識の「クセ」や「ズレ」を
確認するチャンスです
週に1回のカウンセリングで
自分発見していきましょうね
応援しています
★☆☆━━…‥・
スキンシップ、
笑顔、優しい言葉、
話を聴いてあげる耳、
正直なほめ言葉、
小さな思いやりなどには、
私たちが思うよりずっと力がある。
周りの人を幸せにしたり、
人生を変えたりすることだって、
できるのだから。
・‥…━━☆☆☆
4月からカフェ美 年目に突入。
毎年 年回だけの大好評企画
大人の遠足 と題して
公開交流の場を広げてまーす
p(⌒▽⌒)q ワクワク
「知ってるけどやったことないこと」
「大人が夢中になれる」
「子供頃の懐かしさ」
今回はさて。どこへ行くのでしょう
お楽しみに持ち物は”好奇心”だけです
◉日付▷ 6/2 (日)
◉時間▷ 7:30くすりのエンゼル集合
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◉参加費▷ 誰でもOK / 10,000円は当日
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住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
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午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備
