▷6/17(月) vol.3281【低カロリーにこだわっても痩せない理由】

昨日のblog【え？食べ過ぎたら便秘になるの？】▷http://kusuri-enzeru.com/10862/

◆【低カロリーにこだわっても痩せない理由】◆

 

カロリーよりも「腹持ち」がポイント！

╰(*´︶`*)╯♡

 

カロリーが低いメニューを食べる

・・・

実は、それだけでは痩せません！

 

”ざるそば”(284kcal)のように、

シンプルな麺の方が良さそうに思いますよね。。。

 

(≧∀≦)

 

し

か

し

実

際

は

、

 

”天ぷらそば”(554kcal)のように、

具がのったメニューの方が良いこともあります！！

 

具が多いと、その分、消化時間が長くなり、無駄な食欲抑えられるから！

 

それに栄養素も増えます。

 

カロリーがすべてでは無い！

まずはその事実を知ってくださいね。

 

これは、麺類に限らず、

あらゆる料理に共通して言えることです。

 

外食でおすすめ！

具だくさんメニューをご紹介。

 

【１位】

石焼きビビンバ

 

【２位】

五目ラーメン

坦々麺

 

【３位】

冷やし中華

（”そうめん”より冷やし中華）

 

これらは一度にたくさんの食材、

特に野菜をタンパク質を多くたべれます！

手軽に栄養のバランスが取れます。

 

ただし、

ビビンバはご飯の量が多いところが多いかな〜

って感じです( ＾∀＾)

コモ☆さんは、姫盛り（笑）って

注文時に言いますが、

ご飯は小盛りに頼むようにしましょう♬

 

カロリーが低いメニューではなく、

具の多いメニューを食べる。

 

これが無駄な食欲を消し、

自然に痩せるコツですよぉ〜♬

╰(*´︶`*)╯♡

 

応援してます！

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★☆☆━━…‥・

・‥…━━☆☆☆

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