▷6/17(月) vol.3281【低カロリーにこだわっても痩せない理由】
昨日のblog【え?食べ過ぎたら便秘になるの?】▷http://kusuri-enzeru.com/10862/
◆【低カロリーにこだわっても痩せない理由】◆
カロリーよりも「腹持ち」がポイント!
╰(*´︶`*)╯♡
カロリーが低いメニューを食べる
・・・
実は、それだけでは痩せません!
”ざるそば”(284kcal)のように、
シンプルな麺の方が良さそうに思いますよね。。。
(≧∀≦)
し
か
し
実
際
は
、
”天ぷらそば”(554kcal)のように、
具がのったメニューの方が良いこともあります!!
具が多いと、その分、消化時間が長くなり、無駄な食欲抑えられるから!
それに栄養素も増えます。
カロリーがすべてでは無い!
まずはその事実を知ってくださいね。
これは、麺類に限らず、
あらゆる料理に共通して言えることです。
外食でおすすめ!
具だくさんメニューをご紹介。
【1位】
石焼きビビンバ
【2位】
五目ラーメン
坦々麺
【3位】
冷やし中華
(”そうめん”より冷やし中華)
これらは一度にたくさんの食材、
特に野菜をタンパク質を多くたべれます!
手軽に栄養のバランスが取れます。
ただし、
ビビンバはご飯の量が多いところが多いかな〜
って感じです( ^∀^)
コモ☆さんは、姫盛り(笑)って
注文時に言いますが、
ご飯は小盛りに頼むようにしましょう♬
カロリーが低いメニューではなく、
具の多いメニューを食べる。
これが無駄な食欲を消し、
自然に痩せるコツですよぉ〜♬
╰(*´︶`*)╯♡
応援してます!
★☆☆━━…‥・
あなたね、決断力がないんじゃなくて、
決断する方法をしらないだけよ。
あのね、いい方を選ぶんじゃなくて
あなたが思う方を選ぶのよ。
最初はいろいろ失敗するわよ、
あなたバカなんだから。
でもそのうち自然と
いい方を選ぶようになっていくわよ。
最初からうまくやろうなんて
自惚れてるんじゃないわよ。
- リトルミイ -
・‥…━━☆☆☆
次回のテーマは
『健康で5歳若返るアンチエイジング』
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