▷7/26(金) vol.3310【7割】
昨日のblog【リバウンドしない脳】▷http://kusuri-enzeru.com/11136/
◆【7割】◆
「上に3割
下に7割」
これ
何のことか
想像つきますか~
\(^o^)/
こたえは
筋肉の割合のことです♪
人間の筋肉の
だいたい
30%は
上半身に
70%ほどは
腰から下に
ついているみたいですよ
(*^_^*)
せっかく
体を動かすのなら
筋肉量の多い
下半身を動かす運動が
効率がいいですよね
ヽ(^。^)ノ
ウォーキングや
ランニングだけじゃなくて
スクワットや
かかと上げ運動
なんかも
おすすめです
(●^o^●)
ぜひ
ぜひ
ジッセンジャ~しましょ☆
応援してますよ~っ♪
\(@^0^@)/
★☆☆━━…‥・
人間は誰でも、長年積み上げられた
習慣の中に閉じ込められ
自由意志を失ってしまいます。
だから自分を変化させるためには
この習慣を変える必要があります。
しかし、どうすれば習慣を
変えることができるでしょうか?
ある習慣を変えるものは
新しい他の習慣だけです。
新しい行動を繰り返し
繰り返し続けることで
反復された行動は自動化され
新しい習慣を作りあげることができます。
そして、成功者と失敗者の違いとは
ただ一つこういった習慣の違いだけなのですね。
・‥…━━☆☆☆
次回のテーマは
『健康で5歳若返るアンチエイジング』
1年間シリーズの第二弾!!
ひきつづき
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