10/29(火) vol.3378【質の良い睡眠のつくり方】

昨日のblog【え？？”だし入り味噌”を選んじゃダメなの？】▷http://kusuri-enzeru.com/11683/

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◆【質の良い睡眠のつくり方】◆

 

シャワーになってませんか？

お風呂が
質の良い睡眠つくりのポイントです！
(＾◇＾)

 

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東近江市(旧)八日市市で
コミュニティー型ダイエットサロン
を運営する
コモ☆さんのブログにようこそ～(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵
→楽しく”誕生日占い”もみてます🎵

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夜に変化
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人は夜になると
眠くなりますが
じつは・・・
その時に変化しているものがあります！

　そ

　れ

　は

　・

　・・・

『体温』 なんです！！
ヽ(^o^)丿

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『体温』と『睡眠』
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脳からの指令が
出ているためで、

『体温』が、
高いところから低いところに
急激に落ちると

人間は『眠くなる』ようになっています！
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【落差】
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つまり、体温の落差が大きいと
人間は眠くなるんです！

眠りが浅いと
その落差が小さいようです。
((+_+))

では、どうやって短時間で
体温を急激に下げるのかというと

「血液」を使って下げるんです！
(^^)/
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たとえば。。。
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布団に入って
寝ようとしていると
手足が暖かくなる
経験ってありませんか？？？

( *´艸｀)

これは、
「血液」をつかって
熱を発散して
体温を下げようとしているんです！

( *´艸｀)

これがスムースにいくと
「質の良い睡眠」が得ることも可能。

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【落差】
体温を急激に下げる方法
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睡眠前のお風呂
がポイント！
お風呂＝体温を上げる
シャワー＝体温を下げる

お風呂上りに眠くなる
って
ことありませんか？

( *´艸｀)

その時に、
お布団に入って寝ると
質の良い睡眠がとれるんです！

(^^)/

睡眠は体をリセットして
明日への活動をするためにも必要。

質の良い睡眠は
ダイエットでもすごく大切です！
ヽ(^o^)丿
体重もしっかり落ちます！
今日からぐっすり、すっきり寝てくださいね^^

ジュースして
お風呂入ってお布団で寝る。
毎日の習慣が
あなたのカラダです！

お風呂あがり何してますか？
え？アイス？
体温上がりませんよ～^^

 

 

 

[ ”体脂肪の落とし方” を知ってるあなたは、もう二度とリバウンドしませんよねー♡ もし増えたら落とせばいいだけ…だもん♡ ]

応援してます♫

(^o^)／

 

 

★☆☆━━…‥・

・‥…━━☆☆☆

 

 

 

 

 

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