■4/14(火) vol.3426【驚愕の事実：ダイエット中のKさん「フルーツは大丈夫なんですよね？」って食べてたんですけど…】

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果物は果糖といって

砂糖と同じ炭水化物が多く含む食べ物で

注意が必要ですよ〜💦

最近のものは、

糖度を高くする

つまり

果糖を多くする

ありがた迷惑な状態ですから

とくに注意が必要です💦

（≧∇≦）

美味しいけどほどほどに〜♡

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◆【驚愕の事実：Kさん「フルーツは大丈夫なんですよね？」って食べてたんですけど…】◆

「フルーツは

　どんどん食べて

　いいんですよね？」

とカウンセリングで聞かれます。

Kさんにもその一人です。

もちろん

食べてもらってもいいんですが

くれぐれも食べ過ぎないでね～ってこと💦

ヽ(^。^)ノ

果糖＝砂糖

ですからね💦

ほどほどにしないと

体重が落ちません。。。

それと果物の種類

選びましょうってことも大事です！！！

＼(^o^)／

とくに、

◇気温の高い南国でとれるフルーツ

◇暑～い季節にとれるフルーツ

これらは、

 

カラダを冷やして

クールダウンさせるための食物ですから。

気をつけて！！！

↓↓↓↓↓

体温が下がると

免疫力が下がりますから

寒いときや

代謝が悪い人が

食べるのは向いてませんよ～💦

（●＾o＾●）

むくみと冷えの

原因となりますので

少しの量に

しておきましょうね！！

【痩せる果物の食べ方】

暑い時期が旬のくだもの

・バナナ

・パイナップル

・さくらんぼ

・モモ

・メロン

・イチジク

・ぶどう

・柿

・マンゴー

・ブルーベリー

太陽の出ている

陽気がたっぷりの時間に

いただくようにしてくださいね♡

(^o^)丿

夕方や夜よりも

午前中がおすすめです～！

食べるなら、

寒い季節が旬のくだもの

・いちご

・りんご

・みかん

をほどほどに〜

応援してますよ～♪

＼(＠＾０＾＠)／

”私はやせない”
と思い込んでいませんか？
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さて。。。

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