■4/27(月) vol.3432【３週間で−4.1kg落としたKさんのダイエット】

昨日のblog【「ダイエットは知識も大切」だまされてた？なんちゃって味噌の見分けるコツ】▷https://kusuri-enzeru.com/12694/

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Kさんは最初、

グラフを書かない人でしたが…

 

今ではグラフがないと

コントロールできないとまで！

 

グラフを書くとどうなるのか？ご覧ください。

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◆【３週間で−4.1kg落としたKさんのダイエット】◆

 

今日のダイエットのコツは

体重コントロールはまず「グラフ」をつけましょう。

 

今、ダイエットをがんばってる1人に

Kさんがいるんですけど

LINEでやりとりシテルんです。

 

グラフを見てアドバイスしてます。

 

もうみなさんご存知の

一日４回測るグラフです。

 

Kさんは最初、

こんな感じでグラフが付けれない人でした💦

あ～落ちてるなぁ。

あ～上がってるなぁ。

ぐらいしか言えなくて・・・

 

大事な・・・

 

なぜ？「そんなに」上がってんのか？

なぜ？「そんなに』下がってんのか？

 

っていうのが

こちらが分かんないんで

何もアドバイスできませんでした。。。💦

 

 

～で、グラフの意味を

お伝えして

納得していただけたようで

その後は、

（家に帰っていない）夜勤の日以外は、

ちゃんと家で測ってます。

 

 

 

 

そうすると・・・

○×△をつけて

体重の変化を見ていったんですね〜

そこで！

Kさんの生活で

スゴイことが、わかりました！！！！！

 

Kさんは不規則な生活で

目標までダイエットがんばってます。

そんなKさん

「夜勤の日」が「日勤の日」の足を引っ張ってたんです💦

 

たとえば、

「日勤の日」に２日で６００g落として

「夜勤の日」に同じ２日間で１kg増えてるとか💦

 

 

 

 

で「夜勤の日」

にフォーカスするようになってって

 

「夜勤の中でそんなに増えてない日」に注目してったんです～！

 

 

こんな感じで

 

なんで増えんかったか？

違いが分かるようになって

 

 

 

 

 

 

 

すると今週はなんと！！！

 

「夜勤の日」に同じ２日間で

３００gしか増えなかったんですよ～♡

スゴイでしょ♡＼(^o^)／

 

さらには！！！

 

！「夜勤の日」に同じ２日間で−９００g減ったんですよ！！！

 

 

もうビックリです。

そこで６０をきりました！！！

 

3/29にちょうど６４kgが

３週間後の

4/20に５９.９kg！！！

スゴイでしょー(^o^)

 

 

ざっくり言うと、

グラフはあなたのズレを修正するため

自分で体重管理ができるようになるため

 

です＼(^o^)／

生活は人それぞれかもしれませんが

痩せるコツはグラフ。

グラフを見て一緒に考えて

ゴール目指してがんばりましょう！

＼(^o^)／

 

 

 

 

 

 

どうでした？の質問に

KさんからはこんなLINEが送られてきました。

 

 

 

 

 

 

 

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