■12/29(火) vol.3584【ダイエットの基本、食事制限よりもコレ！痩せる味付けとは？】
昨日のblog【おめでとう〜Nさん！年末ギリギリ間に合った〜痩せました！】▷https://kusuri-enzeru.com/14015/
ざっくり言うと・・・
◉薄味？濃い味？３項目でわかるチェック！
◉濃い味が太る２つの理由とは？
◉この食品を使えば自然と薄味にできる？
に答えていますo(^▽^)o
コモ☆さんのblogにようこそ～(^^♪
→２ヵ月で６㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【ダイエットの基本、食事制限よりもコレ！痩せる味付けとは？】◆
年末年始の休みは今日から。
【12/29(火)〜1/4(月)までお休み】
1/5(火曜日)から通常営業で〜す♬
o(^▽^)o
あなたは普段味が濃いものが好きですか？
もし「はい」と即答するなら危険！
濃い味、薄味、どっちが好き？
まずは、薄味派か濃い味派か。
目安にしたいのが、
「目玉焼き」にかける調味料です。
醤油派、ソース派の争いがあるのはご存知ですよね。実家の習慣にもよりますが、一つの目安になります。
たとえば、
↓
(A)
塩コショウや醤油を目玉焼きにかけるのであれば、薄味派の可能性が高いです。
(B)
逆に、ソースやマヨネーズ派と答えた人は濃い味が好きな可能性が高いですね。
こんな些細なことでも、味の好みがわかってしまうのです。
↓
お味噌はどうですか？
出身地にもよりますが、
(A)
白味噌なら薄味が好き、
(B)
合わせみそや赤味噌が好きという場合には濃い味が好きなことが多いようです。
↓
最後にラーメンです。
(A)
塩もしくは魚介のスープであれば薄味派。
(B)
醤油やとんこつ系と答えた場合には、濃い味がお好みのようです。
どうでしたか？
自分で自覚せずに
知らず知らずのうちに
濃い味付けのものを好んでいたら
要注意〜！！！
😵
ダイエットするにも濃い味はよくありません。
では、なぜ？
濃い味付けがダイエットには向いていないのか？
今日はくわしく解説〜♡
■濃い味付けは食欲を増進
濃い味付けをしている料理は、
ごはんやパンなど
が自然と
欲しくなって
不思議とお箸が進んでしまいますよね。
味付けが濃くされているものは、そんな風に食欲を増進させる効果があります。
■濃い味付けはむくみの原因にも
味が濃いのは、
塩やしょう油などの塩分が多く含まれているからです！
または糖分も多いこともありますから、注意してね。。。
塩分をたくさん摂ると、
細胞の浸透圧を均等にしようと、
身体が
普段よりも
水分を多くキープしようとして、
体外に水分を排出することを阻害してしまいます。
これは身体のむくみにもつながってしまいます。
煮物も要注意ですよ〜😅
では？
どうしたら？
塩分を控え目にすることができるのでしょう
↓↓↓↓↓
◉レモンや酢を塩の代わりに活用しよう◉
ポイントはレモンや酢の活用！
たとえば、
揚げものや
焼き魚でも、
下味やしょう油を少なめにする代わりに
レモンをきゅっと絞れば、
爽やかな香りが口に広がって美味しく感じられるはずです♬
o(^▽^)o
同じく、
焼肉や
焼きそば
などでも
酢を少しプラスすれば、薄い味付けでも満足できますよ〜♬
o(^▽^)o
ただし、
唐辛子や
カレー粉など
のスパイスは
入れすぎると食欲を増進してしまうので、注意です！
😅
あなたは薄味派？
それとも
濃い味付けが好きですか？
こんなところにも
ダイエット成功の秘訣が隠されていますよ。
応援しています♬
o(^▽^)o
”私はやせない”
と思い込んでいませんか？
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あなたらしさで生きる♪
あなたらしさを最大限に💛
今日もキラキラ輝く人生を〜♬
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「カフェトレ美塾」とは？？
カフェに行くように気軽に楽しく
美と健康を学べるところ
「知ってるけどやっとことない」
「聞いたことあるけどやったことない」
「やってみたいけど一人ではなかなかできない」
ようなことを体験できるところでありたいと・・・
合同会社 カフェトレ美塾のスタッフより
╰(*´︶`*)╯♡
カフェ美１７回目は
半年間やってきた姿勢矯正♡の
総まとめ！初めての方にも分かるように♬でした
( ＾∀＾)
第１７回目の様子はコチラ▷https://kusuri-enzeru.com/11938/
さて。。。
2021年のカフェ美も、
「知ってるけどやったことない」
「考えるより好き嫌いでやってみよう」
「大人が子供になれる面白いこと」
をモットーに回を重ねていきます♡
さて。
どんな出逢いがあるのでしょう
今から楽しみで〜す
参加に必要なのは ”好奇心” だけです
スタッフ一同お待ちしていま〜す♬
◉時間▷１２:００〜１６:００
◉場所▷ １ヶ月前から予約可能なのでまだ未定ですが、次回もおそらくコミュニティセンター野洲→https://map.goo.ne.jp/place/25001565359/
◉参加費▷ 誰でもOKお友達OK / 3000円は当日
◉持ち物▷ 笑顔と、(持ってる人は)カフェ美風呂敷
◎スタッフからのお約束：
・参加者全員のマスクを用意します
・使い捨て手袋を用意します（料理）
・入口と各テーブルに消毒剤を設置
・定期的に換気をします（防寒の服装でお願いします）
・参加人数は５０名収容部屋の半分の「25名限定」とします
・参加者さんの発熱や体調不良はキャンセル要請します（当日に入場を断る場合あり）
・スタッフや講師の体調不良により急な中止もあります
◎参加者さんへのお願い：
・全員連絡先の確認ご協力お願いします
・当日は健康で来てね
・入場時の検温で発熱が確認できた方は入場できませんので、ご理解ください
・もし発熱やセキなど体調不良の場合は、当日キャンセル可能です
以上だけでなく、前日まで打ち合わせをして、考えられる最大限の準備はしていきますので、どうぞ安心して参加してください♬
当日はいつも通りで楽しみましょ～♬詳しくは随時更新しますのでお見逃しなく！
＼(^o^)／
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■コモ☆さんの仕事は主に３つ🎶
⓵、ダイエット思考カウンセラー▷▷▷痩せたい人は
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⓷、カフェトレ美塾オーナー▷▷▷美エクササイズしてみたい人は
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今日もあなたとあなたの大切に人たちに 素敵なことがたくさん降り注ぐ ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵 ありがとうございます^^
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