■6/15(土) vol.4057【トイレットペーパーの使用量とダイエットの関係性：スッキリ解消で美ボディへ】

ざっくり言うと・・・

◉ダイエットに励む皆さん、こんなお悩みはありませんか？トイレットペーパーの減りが早くて、つい気になる… もしかして、食べ過ぎが原因？

◉実は、トイレットペーパーの使用量とダイエットには、密接な関係があるんです！今回は、ダイエット中のトイレットペーパーの減りに悩む方へ向けて、知っておきたいポイントをご紹介します。

に答えていま〜すo(^▽^)o

デブ酵素撃退法で痩せるトレ美式ダイエット、ラメラ美容法で

”あなたらしさde美しく” を応援します☆

(有)くすりのエンゼル取締役

(合)カフェトレ美塾代表

の二足のわらじ。ダイエットカウンセラーのコモ☆さんです♬

前回のblog【老けてしまう「食べ物」って？パート２】▷https://kusuri-enzeru.com/18801/

⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）

⏩人気の”お誕生日占い”って何？？？

◆【トイレットペーパーの使用量とダイエットの関係性：スッキリ解消で美ボディへ】◆

1. 食物繊維と便秘の関係

ダイエット中に便秘がちだと、

トイレットペーパーの使用量も増えますよね。

便秘解消には、食物繊維が効果的です。

食物繊維は腸内環境を整え、

便の量を増やして排便を促します。

食物繊維が豊富な食材

○野菜：ブロッコリー、キャベツ、きのこ類など

○海藻：ひじき、わかめ、昆布など

○豆類：納豆、大豆、レンズ豆など

○果物：りんご、バナナ、キウイなど

これらの食材を

積極的にとることで、

便秘解消と

トイレットペーパーの使用量削減に繋がります。

2. 水分補給と便の硬さ

水分不足も

便秘の原因になります。

水分が不足すると、

便が硬くなり、

排便しにくくなります！！！

(*≧∀≦*)

＜1日の推奨水分摂取量＞

○男性：約2.0L

○女性：約1.5L

こまめに水分補給を心がけましょう。

3. 排便習慣と使用量

ついつい

スマホいじりなどで

長居してしまうと、

トイレットペーパーの使用量も増えてしまいます。

＜快適な排便習慣＞

○便意を感じたら我慢せずトイレに行く

○長時間のトイレ滞在は避ける

○排便姿勢を見直す

これらの習慣を意識することで、

トイレットペーパーの使用量を減らすことができます。

4. トイレットペーパーの種類選び

2重や3重の

厚手のトイレットペーパーは、

1枚あたりの使用量が多くなります。

シングルタイプのトイレットペーパー

を選ぶことで、節約につながります。

また、最近では

環境にも優しい

竹や再生紙を使ったトイレットペーパー

も増えています。

5. まとめ

トイレットペーパーの使用量は、

ダイエットの指標の一つとして活用できます。

食物繊維を意識的に摂取し、

水分補給を心がけ、

排便習慣を見直すことで、

便秘解消とトイレットペーパーの使用量削減に繋げましょう！

○食物繊維豊富な食材を積極的に摂取する

○水分補給をこまめに行う

○快適な排便習慣を心がける

○シングルタイプのトイレットペーパーを選ぶ

これらのポイントを意識することで、

スッキリ解消と美ボディを目指しましょう！

応援してます〜(⌒▽⌒)

〜〜〜〜〜〜＾＾〜〜〜〜〜＾＾〜〜〜〜〜〜〜〜〜

ダイエットは簡単です！

なぜなら「継続できる仕組みがあるから〜♬」

(⌒▽⌒)v

当店も「デブ酵素を撃退する」トレ美式を採用。

ダイエットカウンセラーが痩せるまで徹底的にサポートするお店です♬

〜〜〜〜〜＾＾〜〜〜〜〜＾＾〜〜〜〜〜〜＾＾〜〜

◉Yahoo!ニュースに取り上げていただきました♬

https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/e6073ce2430f41b5a126c4b142e0190105373c42

（出典元「号外NET」よりhttps://higashiomi-omihachiman.goguynet.jp/）

◉格メディアに掲載されています！

雑誌”美人百科” 2022年03月10日発売4月号に掲載されました！

＜魅力を引き出す頼れるアドバイザーに選ばれました＞

雑誌”anan” 2022年02月16日発売号に掲載されました！

＜2022年トレンド商品コーナーに選んでいただけました＞

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％

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★☆☆━━…‥・

働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。

いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。

マクシム・ゴーリキー

・‥…━━☆☆☆

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今日も笑顔でねっ♪ (#^_^)ﾉ・‥… ｻﾝｷｭｯ

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■コモ☆さんの仕事は主に３つ🎶

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　⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー ▷▷▷占いしてほしい人は

　⓷、カフェトレ美塾オーナー▷▷▷美エクササイズしてみたい人は

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今日もあなたとあなたの大切に人たちに素敵なことがたくさん降り注ぐウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵 ありがとうございます^^

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【店名】くすりのエンゼル

【住所】〒527-0042 滋賀県東近江市外町 561-2

【営業】午前１０:００～１２:３０ / 午後１４:００～１９:００

【店休日】不定休

【通話無料】０１２０－５０－５５３６（ゴーゴースリム）

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【20015.4/1より新店舗オープン（新住所）】