■6/17(月) vol.4058【ダイエット中だからこそ、酵素とれてますか？】
ざっくり言うと・・・
◉ダイエット中は、食事量を減らしたり、運動量を増やしたりと、体に負担がかかりやすい時。そんな時こそ、酵素をしっかり摂ることが大切ですよ〜！
◉酵素が不足すると、栄養素の消化吸収がうまくできず、便秘や肌荒れ、疲労感などに…😅また、代謝の低下にも💦そこで、ダイエット中こそ、意識的に酵素を摂取することが重要なのです！
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【トイレットペーパーの使用量とダイエットの関係性：スッキリ解消で美ボディへ】▷https://kusuri-enzeru.com/18802/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【ダイエット中だからこそ、酵素とれてますか？】◆
酵素を摂取する方法はいくつかあります。
◯発酵食品: 味噌、ぬか漬け、納豆、キムチ、かつおぶしなどの発酵食品には、豊富な酵素が含まれています♬
◯生野菜: 生野菜には、酵素が豊富に含まれています。皮ごと食べることで、より多くの酵素を摂取することができます♬とくに、キャベツ、大根、白菜、玉ねぎです♬
◯酵素ドリンク: 水に溶かして飲むことができます。手軽に酵素を摂取できるだけでなく、水分補給にもなりますよ〜♬
ダイエット中に酵素を摂取することで、以下のような効果が期待できます。
◯代謝アップ: 酵素が活性化することで、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質に！
◯便秘解消: 酵素が腸内環境を整え、便秘解消に効果！
◯美肌効果: 酵素が肌のターンオーバーを促進し、美肌効果が！
◯疲労回復: 酵素が疲労物質を分解し、疲労回復に効果！
ダイエット中は、
どうしても
栄養バランスが偏りがち😅
酵素を摂取することで、
不足しがちな
栄養素を補えますよ〜♬
酵素サプリメントを選ぶ際は、以下の点に注意しましょう。
◯様々な種類の酵素が含まれているもの: 複数の酵素がバランス良く含まれているものを選ぶと良いでしょう。
◯信頼できるメーカーのものを選ぶ: 品質が保証されているものを選ぶことが大切です。
ダイエットを成功させるためには、
食事制限や運動だけでなく、
酵素をしっかり摂ることが重要！！！
ぜひ、今日から
意識的に酵素を摂取して、
健康的にダイエットを成功させましょう！
応援してますよ～♬(⌒▽⌒)
◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！
2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️
＜最新のダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
＜最近のキープの方のデータ＞
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％
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あなたらしさで生きる♪
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応援してま〜す♫(^o^)／
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★☆☆━━…‥・
働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
・‥…━━☆☆☆
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⓷、カフェトレ美塾オーナー▷▷▷美エクササイズしてみたい人は
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