■6/20(木) vol.4061【量は変えないで、カロリーを減らす! 無理なく続けられるダイエットとは?】

ざっくり言うと・・・

◉ダイエットというと、どうしても「食べる量を減らす」というイメージが強くないですか???しかーし、極端な食事制限はリバウンドします!そこで今回は、量を変えずにカロリーを減らす、無理なく続けられるダイエットのコツをお教えします。

に答えていま〜すo(^▽^)o

 
 
デブ酵素撃退法で痩せるトレ美式ダイエット、ラメラ美容法で
あなたらしさde美しく”  を応援します☆
 
(有)くすりのエンゼル取締役
(合)カフェトレ美塾代表
の二足のわらじ。ダイエットカウンセラーのコモ☆さんです♬
 
 

前回のblog【ダイエット中の「もったいない」の落とし穴とは?】▷https://kusuri-enzeru.com/18805/



⏩2ヵ月で6.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由(わけ)

人気の”お誕生日占い”って何???


◆【量は変えないで、カロリーを減らす! 無理なく続けられるダイエットとは?】◆

 
 
 
 
 
 
1. 食材選び
 
同じ量でも、
食材によって
 
カロリーは大きく違いますよね?
 
 
例えば、
 
鶏むね肉と豚バラ肉
を比べると、
 
鶏むね肉の方が
 
圧倒的にカロリーが低い♡
 
 
 
 
 
 
 
2. 調理方法
 
同じ食材でも、
調理方法によってカロリーは変わります!
 
 
油で揚げる<炒める<煮る<焼く<蒸す
 
 
 
例えば、こんな感じが
ヘルシーな調理方法の例です。
 
 
 
<高い>
○炒める: 少量油でさっと炒める
 
○煮る: 水やだしで煮込む
 
○焼く: グリル、オーブン、フライパン
 
○蒸す: 蒸し器、電子レンジ
<低い>
 
 
 
 
 
3. 食べ方
 
早食いすると、
満腹感を感じる前に
 
食べ過ぎてしまう〜〜〜💦
 
ゆっくり
よく噛んで
食べるように
 
一口ごとに箸を置き意識しましょう。
 
(⌒▽⌒)
 
 
 
 
 
 
4. 水分
 
水分をしっかりとることで、
むくみや便秘を解消する
ことができます!
 
p(⌒▽⌒)q
 
 
むくみや便秘が解消されると、
体重が減ったように見えるだけでなく、
 
カラダ全体の調子が整います。
 
 
 
1日1.5〜2リットルの水ですよ〜♬
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
量を変えず
にカロリーを減らすためには、
 
 
・食材選び
・調理方法
・食べ方
・水分補給
 
 
など、様々なポイントがあります♬
毎週のカウンセリングで
一緒に考えてやっていきましょ^^
 
V(⌒▽⌒)V
 
 
 
これらのポイントを
意識することで、
無理なく健康的に
 
ダイエットすることができますよ〜♬
 
 
(⌒▽⌒)
 
 
ダイエットは、
一朝一夕でできるものではないので、
 
「継続」が成功の近道!
 
焦らず、継続することが大切です♬
ぜひ
参考に!応援してま~す🤗
 
 
 
 
 
 
 
 
〜〜〜〜〜〜^^〜〜〜〜〜^^〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ダイエットは簡単です!
なぜなら「継続できる仕組みがあるから〜♬」
(⌒▽⌒)v
 
当店も「デブ酵素を撃退する」トレ美式を採用。
ダイエットカウンセラーが痩せるまで徹底的にサポートするお店です♬
〜〜〜〜〜^^〜〜〜〜〜^^〜〜〜〜〜〜^^〜〜
 
 
◉Yahoo!ニュースに取り上げていただきました♬
 
 
 
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/e6073ce2430f41b5a126c4b142e0190105373c42
(出典元「号外NET」よりhttps://higashiomi-omihachiman.goguynet.jp/
 
 
 
◉格メディアに掲載されています!
雑誌”美人百科” 2022年03月10日発売4月号に掲載されました!
<魅力を引き出す頼れるアドバイザーに選ばれました>
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
雑誌”anan” 2022年02月16日発売号に掲載されました!
<2022年トレンド商品コーナーに選んでいただけました>

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です!

2024年も<オウティ><パリッシュ>で告知していきます‼️

<最新のダイエット成功者>

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減!
体脂肪率:37.9%→32.9%

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
7ヶ月弱で−12kg減!
体脂肪率:41.4%→36.1%

<最近のキープの方のデータ>

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時(58歳)
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
2ヶ月半で−7.1kg減!
体脂肪率:30.6%→24.3%
その後、4ヶ月キープ
2021年12/7
体重:52.8kg
現在体脂肪率:20.8%

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時(34歳)
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
2ヶ月半で−5.9kg減!
体脂肪率:27.1%→23.2%
その後、2ヶ月キープ
2021年11/24
体重:49.2kg
現在体脂肪率:22.2%

”私はやせない”
と思い込んでいませんか?▷続きはこちら

スリムになって自分に自信をもちましょう!

あなたらしさで生きる♪
あなたらしさが自信になる♡

もっとキラキラ輝ける人生があります♬

■登録せずLINEで気軽に質問してくださいね■

■初回無料カウンセリングの問合せもコチラ■

【トーク】▷【問合せどうぞ〜♬】

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

友だち追加


[ ”体脂肪の落とし方” を知ってるあなたは、もう二度とリバウンドしませんよねー♡ もし増えたら落とせばいいだけ…だもん♡ ]

応援してま〜す♫(^o^)/


↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓


★☆☆━━…‥・

働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。


いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。 

マクシム・ゴーリキー

・‥…━━☆☆☆

 
 
 
 

■登録せずLINEで気軽に質問くださいね■

【トーク】▷【質問をどうぞ】

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

友だち追加

 
 
ご┃紹┃介┃特┃典┃
━┛━┛━┛━┛━┛
◉ご紹介ください!特典が有〼→こちらをクリック
 
 
 

*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*

ご縁ありがとうございます♬
今日も笑顔でねっ♪ (#^_^)ノ・‥… サンキュッ
”らしさが美しい”で日本を元気に☆
 
 

■登録せずLINEで気軽に質問してくださいね■

【トーク】▷【質問をどうぞ】

↓↓↓

友だち追加
質問など気軽にコチラからー♬

◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆

ダイエットカウンセリング

◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆

90分30000円(商品購入の場合は無料) ▷▷▷詳しくはこちら

◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆

🌟誕生数秘個人セッション💫

◆…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…━…◆

60分15000円 (延長の場合は30分5000円) お申し込みは▷こちら

*~*~*~*~*~*~*~ *~*~

〜*~*

肌が劇的に変わる

ラメラ美容法を取り入れた 化粧品(ナノカプセル製剤)

の サンプルをお届けしています♪

ご興味のある方は是非こちら  まで(^_-)-☆

使った翌日から実感して頂けます♪

ラメラ美容法”お手入れ会”の様子

*~*~

〜*~* *~*~*~*~*~*~*~

■コモ☆さんの仕事は主に3つ🎶

 ⓵、ダイエット思考カウンセラー▷▷▷痩せたい人は

 ⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー ▷▷▷占いしてほしい人は

 ⓷、カフェトレ美塾オーナー▷▷▷美エクササイズしてみたい人は


〜コモ☆さんの日常を、ほぼ毎日更新ちゅう〜よかったら繋がっってえ♬

╰(*´︶`*)╯♡

■Facebook(フェイスブック)フォローしてね♬→→→こちら

■Twitter(ツイッター)→→→こちら

■Instagram(インスタグラム)→→→こちら

++++++++++++++++++ ++

今日もあなたとあなたの大切に人たちに 素敵なことがたくさん降り注ぐ ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵 ありがとうございます^^

+++ +++++++++++++++++

☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★

【店名】くすりのエンゼル

【住所】〒527-0042  滋賀県東近江市外町 561-2

【営業】午前10:00~12:30 / 午後14:00~19:00

【店休日】不定休

【通話無料】0120-50-5536 (ゴーゴースリム)

☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★☆☆彡★

⏬⏬⏬≪≪≪アクセス≪≪≪⏬⏬⏬

【金屋方面からの行き方】

【国道421号線方面からの行き方】

【県道今在家方面からの行き方】

【アピア平和堂からの行き方】

【20015.4/1より新店舗オープン(新住所)】 

住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備