■6/24(月) vol.4064【 ダイエット中でも美味しく! 痩せるための味付け術とは?】

ざっくり言うと・・・

◉ダイエットというと、味気ない食事を我慢するイメージがありませんか? しかーし、それは大きな間違い!痩せるためには、何を食べるかです。そこで今回は、ダイエット中でも美味しく満足できる、痩せるための味付け術をご紹介します。

に答えていま〜すo(^▽^)o

 
 
デブ酵素撃退法で痩せるトレ美式ダイエット、ラメラ美容法で
あなたらしさde美しく”  を応援します☆
 
(有)くすりのエンゼル取締役
(合)カフェトレ美塾代表
の二足のわらじ。ダイエットカウンセラーのコモ☆さんです♬
 
 

前回のblog【ダイエット中の「食事」と「お菓子」の疑問:どっち選べばいいの?】▷https://kusuri-enzeru.com/18808/



⏩2ヵ月で6.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由(わけ)

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◆【ダイエット中でも美味しく! 痩せるための味付け術とは?】◆

 
 
 
 
 
 
1. 塩などの調味料を上手に使う
 
塩や醤油、お酢は、
カロリーや糖質がほとんどなく、
 
ダイエット中の味付けに最適〜♬
 
 
 
素材本来の味
を引き立ててくれるので、
 
様々な料理に活用できますよ〜♬
 
(⌒▽⌒)
 
<ポイント>
⭕️ハーブソルトやスパイスなどを加えると、風味豊かに仕上がります!
⭕️塩は、岩塩や海塩などミネラル豊富なものを選ぶと代謝もアップ!
 
 
 
 
 
 
2. 柑橘類の果汁を活用
 
レモンやライムなどの柑橘類の果汁は、
酸味が料理に爽やかさをプラスし、
 
食欲を抑制する効果も〜♬
 
<ポイント>
⭕️ドレッシングやマリネに使うと、さっぱりとした味わいに仕上がります。
⭕️魚介類や鶏肉などの料理に特に合います。
 
 
 
 
 
 
3. ハーブやスパイスで風味アップ
 
バジル
オレガノ
ローズマリーなどのハーブ
カレー粉
チリパウダー
 
などのスパイスは、
料理に深みのある風味を与えてくれますよ〜♬
 
<ポイント>
⭕️気分や好みに合わせて、色々なハーブやスパイスを試してみましょう。
⭕️炒め物や煮物、スープなど、様々な料理に活用できます。
 
 
 
 
 
 
 
 
4. 酢の力でさっぱりと
 
酢は、糖質が少なく、
血糖値の上昇を抑える効果!
 
また、料理に
さっぱりとした酸味を!
 
<ポイント>
⭕️ドレッシングやマリネに使うと、さっぱりとした味わいに仕上がります。
⭕️酢豚や酢の物など、中華料理に特に合います。
 
 
 
 
 
 
5. 豆板醤やキムチでピリ辛に
 
豆板醤やキムチは、
カプサイシンという
 
辛味成分が含まれています。
 
カプサイシンには、
脂肪燃焼を促進する効果が〜♬
 
<ポイント>
⭕️炒め物や鍋料理に使うと、ピリ辛な味わいに!
⭕️ご飯のお供にもおすすめです。
 
 
 
 
その他は・・・
 
⭕️出汁をしっかり取ることで、素材の味を引き立て、塩分を控えめにすることができます。
 
 
 
ダイエット中でも、
工夫次第で美味しく
 
満足できる食事は可能ですよね〜♬
 
大切なのは、
食べる量を減らすだけでなく、
何を食べるかも意識することです。
 
 
グラフを使ってコントロールしましょう♬
 
無理なく続けられることが、
ダイエット成功の鍵です♬
 
応援してま〜す(⌒▽⌒)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
〜〜〜〜〜〜^^〜〜〜〜〜^^〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ダイエットは簡単です!
なぜなら「継続できる仕組みがあるから〜♬」
(⌒▽⌒)v
 
当店も「デブ酵素を撃退する」トレ美式を採用。
ダイエットカウンセラーが痩せるまで徹底的にサポートするお店です♬
〜〜〜〜〜^^〜〜〜〜〜^^〜〜〜〜〜〜^^〜〜
 
 
◉Yahoo!ニュースに取り上げていただきました♬
 
 
 
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/e6073ce2430f41b5a126c4b142e0190105373c42
(出典元「号外NET」よりhttps://higashiomi-omihachiman.goguynet.jp/
 
 
 
◉格メディアに掲載されています!
雑誌”美人百科” 2022年03月10日発売4月号に掲載されました!
<魅力を引き出す頼れるアドバイザーに選ばれました>
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
雑誌”anan” 2022年02月16日発売号に掲載されました!
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◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です!

2024年も<オウティ><パリッシュ>で告知していきます‼️

<最新のダイエット成功者>

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減!
体脂肪率:37.9%→32.9%

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
7ヶ月弱で−12kg減!
体脂肪率:41.4%→36.1%

<最近のキープの方のデータ>

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時(58歳)
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
2ヶ月半で−7.1kg減!
体脂肪率:30.6%→24.3%
その後、4ヶ月キープ
2021年12/7
体重:52.8kg
現在体脂肪率:20.8%

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時(34歳)
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
2ヶ月半で−5.9kg減!
体脂肪率:27.1%→23.2%
その後、2ヶ月キープ
2021年11/24
体重:49.2kg
現在体脂肪率:22.2%

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働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。


いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。 

マクシム・ゴーリキー

・‥…━━☆☆☆

 
 
 
 

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【店名】くすりのエンゼル

【住所】〒527-0042  滋賀県東近江市外町 561-2

【営業】午前10:00~12:30 / 午後14:00~19:00

【店休日】不定休

【通話無料】0120-50-5536 (ゴーゴースリム)

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【20015.4/1より新店舗オープン(新住所)】 

住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備