■7/9(火) vol.4077【ダイエット中のバランスいい食事とは?】

ざっくり言うと・・・

◉バランスいい食事って知ってますか?

 

に答えていま〜すo(^▽^)o

 
 
デブ酵素撃退法で痩せるトレ美式ダイエット、ラメラ美容法で
あなたらしさde美しく”  を応援します☆
 
(有)くすりのエンゼル取締役
(合)カフェトレ美塾代表
の二足のわらじ。ダイエットカウンセラーのコモ☆さんです♬
 
 

前回のblog【{ダイエット前に知りたい!}「食べたいもの」でわかるあなたのストレス度】▷https://kusuri-enzeru.com/19046/


 


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◆【ダイエット中のバランスいい食事とは?】◆

 
 
 
 
 
 
 
好きな食べ物は?

と聞かれたら
あなたは何と答える?
 
 
 
 

焼肉?
それとも、刺身や焼き魚?
え?生クリームたっぷりのケーキやチョコ?
 

そういった食事ばかりだと
口は天国ですが
カラダは喜んでいるでしょうか😅
 
 

一般的に
「バランスのいい食事」
とよく言われますが

このバランスってのが
どういうことなの?
 

カウンセリングでも
よく聞かれます😅
 
 
 


 
「歯」の数で
説明をさせてもらっています👄
 

たとえば、

牛や羊は草を
ライオンやヒョウは肉食
コアラはユーカリの葉
パンダは笹
 
しか食べないですよねー!
でも病気しない♡

本来
動物には消化吸収にあった
食べ物や食べ方があるんです!!!
 
 
!!!


人の歯を見てみると・・・
歯の数は全部で32本。
 

そのうち臼歯が20本、
門歯が8本、
犬歯は4本
 
ですよねー!
 
 

photo:01



臼歯は
まさに穀物
 
をすりつぶすため

門歯は
野菜や果物、
海藻
 
を噛む時に使います♬

鋭い犬歯は、
かたいものや
肉や魚
を引き裂くため♬
 
 

つまり
ヒト本来の食べ物は
 
穀物が62.5%、
野菜類25%、
肉・魚が12.5%

 
 
 
 

穀物:野菜:肉類=5:2:1
 
の割合が
バランスの取れた食事内容
ということになります💯
 
 
(⌒▽⌒)v
 
 
 


テレビや様々な情報で

炭水化物=太る
 
といった
イメージがあり
多くの方の食事傾向は
 
バランスからかけ離れた
食事内容になってることが多い💦
 
バランスが悪い
から、太るんです!
 
 
痩せてませんよね?
お腹が気になる体型になってませんか?
 
 
 
 
 
こういった

正しい
知識を持っていることで
「知恵」に変わります!
 
痩せたかったら、まず
バランスのいい食事から♡



応援しています♬
 
p(⌒▽⌒)q
 
 
 
 
 
 
 
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ダイエットは簡単です!
なぜなら「継続できる仕組みがあるから〜♬」
(⌒▽⌒)v
 
当店も「デブ酵素を撃退する」トレ美式を採用。
ダイエットカウンセラーが痩せるまで徹底的にサポートするお店です♬
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◉Yahoo!ニュースに取り上げていただきました♬
 
 
 
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/e6073ce2430f41b5a126c4b142e0190105373c42
(出典元「号外NET」よりhttps://higashiomi-omihachiman.goguynet.jp/
 
 
 
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Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
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女性、近江八幡市
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女性、東近江市
達成時(58歳)
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63.5kg→56.4kg
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体脂肪率:30.6%→24.3%
その後、4ヶ月キープ
2021年12/7
体重:52.8kg
現在体脂肪率:20.8%

 

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時(34歳)
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
2ヶ月半で−5.9kg減!
体脂肪率:27.1%→23.2%
その後、2ヶ月キープ
2021年11/24
体重:49.2kg
現在体脂肪率:22.2%

 

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働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。


いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。 

マクシム・ゴーリキー

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【営業】午前10:00~12:30 / 午後14:00~19:00

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【20015.4/1より新店舗オープン(新住所)】 

住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備