ざっくり言うと・・・

◉ホメオスターシスが働きますので、そのメカニズムを説明します。身体の中で何が起こってるか分かると、対策も見えてきますよ〜＾＾

に答えていま〜すo(^▽^)o

今日は停滞期とカラダの関係についてです！
 

人間には
ホメオスタシス
（生体恒常性）
という機能が備えられていますが

これってご存知？？？

恒常性というように
どんな環境の変化が起きようと
カラダをある一定の状態に保つ性質のこと！

例えば40度のアフリカに行っても
氷点下の北海道に行っても
体温って変わりませんよね？？？

こうして
「一定」を保とうとする働き

それが
ホメオスタシスです！！！

誰にでもあります！

じつは
生命維持には欠かせない
素晴らしい機能なんです～

・・・が

ダイエットでは
これが『停滞期』を招く原因

身体の働きになります💦から

ダイエットで
体重が減ってきた時
カラダはどう感じているのかというと

「ヤバい！！このままの状態が続いたら
　死んでしまう！！」

(*≧∀≦*)

と判断して

わずかな栄養とエネルギーで
生き抜こうとして

↓
「基礎代謝を勝手にダウン」させるのです。。。

つまり
「これぐらいで、死んでなるものか！」
と少ない食事でも
耐えられるようにカラダが本能で変わってしまうんですね！

山で遭難したり
船が難破したり
そんな時にはありがたい機能なのですが・・・・

ダイエットにおいては・・・しんどい時期😅

とにかく
消費は最小限。。。。

でも
これもそう長くは続きません！！！

安心して〜(⌒▽⌒)

しっかりと栄養を摂って
少し生活を整えたり


「大丈夫なのね♡」

と体が判断すると

また痩せ出して
体重も落ち始めます！

（これまたホメオスタシスの働きです）

逆にここで
「何でーーー？？？」

と思って、さらに
食事を減らして栄養不足にしていく・・・

これだけはやっちゃダメ
NGです！！！

より身体は
「命を守ろう！生き抜かなくちゃ！」
とカラダは

どんどん省エネモードに突入。。。💦

つまり
停滞期もなが〜く続くということです。。。

(*≧∀≦*)

ちゃんとバランスよく食事をしてたら

停滞期はやがてすぐ抜けますが、

食事に手を出して減らすことをしてると

落ちにくいなぁ・・・って
感じたら「停滞期」かも？

こんな時こそ

食事と睡眠と排泄をしっかり♡

それはまた次に落ちるための準備期間ととらえてね＾＾

前向きに！
応援していますよ～！

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2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％