■7/29(月) vol.4094【お酒を飲んでも大丈夫？ダイエット中の誤解を解く】
ざっくり言うと・・・
◉お酒を飲むと太る？ダイエット中の誤解を解き明かそう！
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【ダイエット 血糖値スパイクの原因｜なぜ太る？血糖値スパイクとダイエットの関係性】▷https://kusuri-enzeru.com/19063/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【お酒を飲んでも大丈夫？ダイエット中の誤解を解く】◆
実は「お酒そのもの」が直接太る原因ではない！
しかーし、これらの理由から
「お酒そのものが太る」
と断定するのは早がってんですよ〜！
(*≧∀≦*)
＜アルコールはエネルギー源にならない＞
アルコールは
体内でエネルギー源として
利用されず、
優先的に分解されます。
つ
ま
り
アルコールのカロリーは
体内に蓄積されにくいのです。
＜太る原因は「食べ過ぎ」＞
お酒を飲む際に、
高カロリーな「おつまみ」
を食べ過ぎてしまうことが、
体重増加の主な原因です！！！
暑くなると
美味しいのが・・・・
ビールといったお酒（笑）
「お酒はやっぱり太るんじゃない？」
これは、
飲酒される方はほとんど
がそう思ってらっしゃるようです💦
(*≧∀≦*)
もちろん
過ぎればそうですが
必ずしもそれだけが原因というものでも無いんですよね💦
結論から言うと
それ以上にあなたは・・・・
「食べてます」（笑）
まずお酒です。。。
お酒はアルコールが含まれます。
アルコールといえば
まず言えるのは「血糖値」のコントロールが効かなくなる！
つまり・・・
食べても食べても・・・お腹がいっぱいにならない状態に
なりやすいんです。。。😅
なので
あれだけ散々食べたのに「シメのラーメン」が食べれちゃう（笑）
僕も経験有りです！！！（笑）
こうなると
お酒のカロリー云々よりも
摂取カロリーオーバーです💦
あともう一つ・・・
「アルコール」は
先程も書いたように少量ならいいですが
コレが大量になってくるとカラダにとっては「毒」になります。
（急性アルコール中毒がそうです）
そうなるとカラダは命を維持できませんから
アルコールが入ってくるとせっせとそのアルコールを
分解解毒します。
そんな時に
一緒に食事をするとどうなるか・・・。
カラダは解毒を優先しますから
消化吸収がおざなりに・・・。
ですが、入ってきたものを体外へは出さないので
都合のいい形に変えて置いておこうとします。。。
それが・・・・「脂肪」です（あちゃー）
つまり
アルコールと一緒に食べるものは
脂肪になりやすいということ！
アルコール自体のカロリーは
「エンプティカロリー」って言って代謝されやすんです。
ダイエット中でもうまくお酒と付き合うために
その時の「食事」に目を向けてみましょうね＾＾
おつまみは、
あっさりで少量が良いですよ
応援しています♬
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＜最新のダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
＜最近のキープの方のデータ＞
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％
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