■7/31(水) vol.4096【なぜ、私たちは見た目で食べ過ぎるの?私たちは胃袋でなく目を信じる:ダイエット中のあなたへ】

ざっくり言うと・・・

◉ダイエット中、最も難しいのは何?我慢を続けること?運動の継続でしょうか?じつは、それ以上に私たちを苦しめるのは「食べたい」という衝動です!入れないと気が済まないんですよね。視覚的なモチベーション戦略についてご紹介しますね〜♬

に答えていま〜すo(^▽^)o

 
 
デブ酵素撃退法で痩せるトレ美式ダイエット、ラメラ美容法で
あなたらしさde美しく”  を応援します☆
 
(有)くすりのエンゼル取締役
(合)カフェトレ美塾代表
の二足のわらじ。ダイエットカウンセラーのコモ☆さんです♬
 
 

前回のblog【いい子でいると太るってホント?ダイエットの落とし穴】▷https://kusuri-enzeru.com/19065/



⏩2ヵ月で6.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由(わけ)

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◆【なぜ、私たちは見た目で食べ過ぎるの?私たちは胃袋でなく目を信じる:ダイエット中のあなたへ】◆

 
なぜ、私たちは見た目で食べ過ぎるの?
 
①、視覚的な刺激があるから
 
美味しそうに見える
食べ物を
 
見ると、脳が「食べたい」という信号を送り、
食欲が刺激されます。
 
 
 
 
②、期待感を持つから
 
見た目から
美味しさを想像し、
 
実際に食べたとき
の満足感を期待するため、
 
ついつい食べ過ぎてしまうことがあります。
 
 
 
③、量の見誤りズレがあるから
 
大きな皿や器
に盛られた料理は、
 
実際よりも
少なく感じ
てしまい、食べ過ぎにつながることがあります。
 
 
 
 
 
<目を味方につけてダイエットを成功させるコツ>
 
 
⑴、食事のセッティングを工夫する
 
小さな皿や器を使う
色とりどりの野菜を盛り合わせる
シンプルな味付けにする
照明を調整する
 
 
 
 
⑵、グラフ化体重日記をつける
 
食直後に!食べたあと
すぐに!
体重計に乗ることで
 
胃袋を視覚化できます^^
入れた量=重さ
だから。
 
 
朝食直後
夕食直後
体重の上がり方で
 
食べた量を認識して、
満足感を高めることができます♬
 
あ!朝が少なめだと
どうしても昼や夜にドカッと食べてしまう〜😅
 
とか
 
朝しっかり食べてると
お昼も普通、
夜も気をつけれるわ〜🤗
朝から楽しみ♡
 
 
など、自分に聞きながら
いろんな自分に気付きながら
ダイエットをすすめられます♬
 
食べすぎるとき、
意外といろんな条件が付きもの😅
⭕️にさえなってれば問題なし!
⭕️を無意識から意識して作れるお手伝いします♬
 
SNSに投稿することで、
モチベーションを維持することもできます♬
 
 
 
 
⑶、健康的なレシピを探す
 
見た目も美しく、
栄養満点なレシピをたくさん探しましょう♬
 
レシピサイトや
SNSを活用すると、簡単に情報収集できます♬
 
 
 
 
 
 
 
⑷、食事を楽しむ
 
ダイエット中は
我慢ばかりではなく、
食事を楽しむことも大切です♬
 
旬の食材を使ったり、
新しい料理に挑戦したりすることで、食事が楽しくなりますね♬
 
子供さんや家族とぜひ一緒に楽しんで〜♬
 
 
 
 
 
 
 
⑸、器や皿を小さくする
 
逆に小さなお皿や器
に盛り付けると多く見えます♬
 
お皿をおしゃれ
なテンション上がる食器で
盛り付けると満足感は得られやすいですよ〜♬
 
たとえば、
コンビニ弁当を買ってきて
お皿に盛り付けるだけで、満足しません?
 
コモ☆さんは、
カップラーメンより
鍋で即席ラーメンを器に入れる方が
満足して食べれてま〜す♬
 
(^ー^)b
 
 
 
 
 
 
 
 
いかがですか?
 
ダイエットは、
我慢の連続ではなく、
 
自分と向き合い、
楽しみながら取り組むことが大切〜♬
 

だって死ぬまで続ける生活だから♡

 
「私たちは胃袋でなく目を信じる」
というクセを参考に、
 
食事の見た目にもこだわり、
食べながら痩せる
健康的なダイエット生活を送りましょうね〜♬
 
応援してます♬
 
p(⌒▽⌒)q
 
 
 
 
 
 
 
 
 
〜〜〜〜〜〜^^〜〜〜〜〜^^〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ダイエットは簡単です!
なぜなら「継続できる仕組みがあるから〜♬」
(⌒▽⌒)v
 
当店も「デブ酵素を撃退する」トレ美式を採用。
ダイエットカウンセラーが痩せるまで徹底的にサポートするお店です♬
〜〜〜〜〜^^〜〜〜〜〜^^〜〜〜〜〜〜^^〜〜
 
 
◉Yahoo!ニュースに取り上げていただきました♬
 
 
 
https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/e6073ce2430f41b5a126c4b142e0190105373c42
(出典元「号外NET」よりhttps://higashiomi-omihachiman.goguynet.jp/
 
 
 
◉格メディアに掲載されています!
雑誌”美人百科” 2022年03月10日発売4月号に掲載されました!
<魅力を引き出す頼れるアドバイザーに選ばれました>
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
雑誌”anan” 2022年02月16日発売号に掲載されました!
<2022年トレンド商品コーナーに選んでいただけました>

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です!

2024年も<オウティ><パリッシュ>で告知していきます‼️

<最新のダイエット成功者>

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減!
体脂肪率:37.9%→32.9%

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
7ヶ月弱で−12kg減!
体脂肪率:41.4%→36.1%

<最近のキープの方のデータ>

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時(58歳)
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
2ヶ月半で−7.1kg減!
体脂肪率:30.6%→24.3%
その後、4ヶ月キープ
2021年12/7
体重:52.8kg
現在体脂肪率:20.8%

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時(34歳)
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
2ヶ月半で−5.9kg減!
体脂肪率:27.1%→23.2%
その後、2ヶ月キープ
2021年11/24
体重:49.2kg
現在体脂肪率:22.2%

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働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。


いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。 

マクシム・ゴーリキー

・‥…━━☆☆☆

 
 
 
 

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【住所】〒527-0042  滋賀県東近江市外町 561-2

【営業】午前10:00~12:30 / 午後14:00~19:00

【店休日】不定休

【通話無料】0120-50-5536 (ゴーゴースリム)

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【20015.4/1より新店舗オープン(新住所)】 

住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
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午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
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