■8/17(土) vol.4111【もう我慢はいらない 脳を味方につける楽ちんダイエット】
ざっくり言うと・・・
◉「ダイエットって難しい」「いつも途中で挫折してしまう」そんな悩みをお持ちのあなたへ。今回は、脳の仕組みを利用して、無理なくダイエットを成功させるための心理テクニックをご紹介します。
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【3日ルール】▷https://kusuri-enzeru.com/19338/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【もう我慢はいらない 脳を味方につける楽ちんダイエット】◆
嘘みたいな話と思いますよね？？？
で
これって
それ以上に
本当にダイエットはうまくいきますよ！
そのためには
「脳」がどんな働きをしているのか
少しお話しますね。。。
脳にはクセが
あ
り
ま
す
！
それは、
問いかけに対して
「証拠探しをする」
という、クセです！
(⌒▽⌒)
た
と
え
ば
あなたが風邪を引きました。。。
その時
「なんで風引いたんかな？？？」って考えたとしますよね！
(＾ｰ^)
そうすると「脳」はどうなるか・・・。
脳はがんばって
風邪になった原因（証拠）
を
次から
次へと
探してきてくれます。。。
「隣りに座った人が咳してたわ」とか
「扇風機かけっぱなしで寝てしまったからやわ」とか・・・。
問題定義に関して
その答えを
常に提供できるように
「脳」は準備するんですよね！
だからこの脳のクセを
逆に
利用すると？
ダイエットは
うまく進んでいきますよ〜！！！
ダイエットを成功させるための
脳に問いかける
そのキーワードは・・・
「どうしたらいい？」
です！！！！！！
(⌒▽⌒)v
そう問いかけることで
脳は「方法」を勝手に探っていきますよ！解決法を！
「どんな方法がいいかな？」
って〜(⌒▽⌒)
どうしたら、夕食直後が下がる？
どうしたら、就寝直前が下がる？
どうしたら、起床直後が下がる？
どうしたら、いい？
どうしたら、いい？
どうしたら、いい？
最低、サプリメントしっかり飲む
寝る時間を考える
食事時間を意識する
水を意識する
トイレを意識する
思い込みを捨てる
どうしたら、いい？
どうしたら、いい？
どうしたら、いい？
ってね〜＾＾
(⌒▽⌒)
ここで注意は、
逆に！脳を停止させるキーワードが・・・
「無理！！！」
という言葉です！(*≧∀≦*)
そう問いかけた瞬間
脳はブレーカーを切ったみたいに
思考を停止しちゃいます！
(*≧∀≦*)
ダイエットをしていると
落ちる時期も
なかなか落ちない時期もあったりします。。。
だからこそ
是非
「どうしたらいい？」
で変化をかけていきましょう♬
グラフがあるから
一緒に考えましょうね♬
グラフで一緒に
応援しています♬
(⌒▽⌒)
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2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️
＜最新のダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
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79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
＜最近のキープの方のデータ＞
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
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