ざっくり言うと・・・

◉体重が落ちたから痩せたと勘違いしないで！脂肪を落として体重を落とさないと綺麗に美しくダイエット成功したとは言わないですよ。

に答えていま〜すo(^▽^)o

女性にとって、
美しくありたい！というのは、
永遠のテーマであり
永遠の願い～^^

現在ダイエット中
の方はもちろん、
過去に
ダイエットの経験がある方、

これから
ダイエットを始めよう
かという方も

やっぱり
きれいでいたい
キレイになりたい
がきっかけですよね？？？

^_-)-☆

体重や体脂肪が減り、
「痩せたね！」
の言葉を
人からかけて貰えたら、
何より励みになるし、

スリムになることで
太っているという
コンプレックスから
解消されて、

前向きな自分で
いられる気がしますもんね～^^

洋服のサイズダウンで、
オシャレの幅が
広がったりするのも
嬉しいし～！

*´艸｀)

そこで今日は
キレイにやせるコツを
おしえちゃうぞーっ！！！

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やせるだけでなく
美肌効果もあるの？？？

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肌は毎日
細胞分裂を繰り返しながら
新しく生まれ変わります。

この働きを助けるのが
「成長ホルモン」。

^^)/

夜中、就寝中に
高い分泌がある
のが特徴です^^

・・・つまり、
紫外線や乾燥など、
環境の刺激で
傷ついた肌を
修復するには、

この時間帯に眠っている
ことが必要ってこと。

|дﾟ)ドキッ

朝方から昼過ぎまで
しっかり寝ても
美肌効果は少ない
ってこと。

|дﾟ)ドキドキッ

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こんな体調の変化は
成長ホルモンが減少
してきてるって証拠？？？

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成長ホルモンには、
カラダを構成する成分
を調整して、
健康を維持する
働きもあるんです！！！

|дﾟ)

疲れやすくなった・・・

風邪をよくひく・・・

病気にかかりすくなった・・・

という体調の変化は
成長ホルモンが減少
したシグナルの一つですよ。

+_+))・・・うっ！！！

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では、
成長ホルモンを多く
分泌させるためには？？？

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午後１０時～
　　　　午前２時

の就寝中の
深い眠りの時に
最も多く分泌されます！

^^)/

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ほかに、
成長ホルモンを多く
分泌させるためには？？？

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オールアウト
（直訳：すべて出し切る）
って言葉知ってますか？

筋トレ用語で
限界を超えるって
意味なんです。

|дﾟ)・・・限界・・・

そう！
このオールアウト
こそが、

成長ホルモンを多く
分泌させるもう一つの方法。

|дﾟ)

腹筋
腕立て
スクワット

などをして
もう・・・限界・・・って
ときに

「あと１回だけする」
ことが
成長ホルモンを多く
分泌させるんですね^^

ここを意識して
もう・・・限界・・・
|дﾟ)
がコツですよ～^^

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「キレイに痩せたね」
って言われるには？？？

———————————-

寝る時間を意識する
だけで
お肌はキレイになりますし

成長ホルモンは
基礎代謝をあげます！

|дﾟ)え！ホント？

今では、
家庭用体重計にも
おおよその
基礎代謝消費エネルギー
が表示されますが、

１０００キロカロリー
～２０００キロカロリー

ほどでしょう。
|дﾟ)
すごい消費ですね～^^

この基礎代謝を
あげるコツが
成長ホルモンを多く
分泌させることです。

ぜひ、今日から
実践ジャー(^^)/

マンツーマンであなたを
とことん応援します！
あなたのダイエットをしましょうね^^
きょうもキラキラ輝く人生を＾＾
応援してますよ～＼(^o^)／

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％