■8/26(月) vol.4118【痩せるのは一生の幸せ♪・・・体重増加の危険値！】
ざっくり言うと・・・
◉最近、血圧がたかめ……なかなか寝付けない……疲れやすい……そんな風に感じている女性のみなさん、実はその原因が、肥満にあるかもしれないということをご存知ですか？
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【キレイに痩せたね！って言われたい。・・・美しく脂肪を落とすダイエットが素敵】▷https://kusuri-enzeru.com/19344/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【痩せるのは一生の幸せ♪・・・体重増加の危険値！】◆
今回は、
ＢＭＩ（体格指数）
についてです。
|дﾟ)
———————————-
とくに、
中年太りの原因が
高血糖にあった！事実。
———————————-
摂取カロリー＞消費カロリー
で太るのが
定説なんですが、
最近ではむしろ
高血糖の影響が大きい
と言われています。
糖質の過剰摂取で
血液中にあふれた
ブドウ糖が
インスリンによって
体脂肪として
細胞内に取り込まれる
ことで
肥満がおこるのです。
;∀;)
とくに、
食後に血糖値を
急上昇させるＧＩ値
の高い食材に
主な原因があります。
|дﾟ)ドキッ
———————————-
まずは
ＢＭＩ（体格指数）値
２５未満をめざそう！
———————————-
ＢＭＩの計算方法は…
体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
たとえば。。。
体重：５４ｋｇ
身長：１．６５ｍ
のコモ☆さんなら
５４÷１．６５÷１．６５＝１９．８
ＢＭＩ＝１９．８
*´艸｀)
糖尿病の
発症リスクの危険値は
ＢＭＩ値２５以上。
ガンの発生率も
高まる値です。
|дﾟ)ドキドキっ
———————————-
国立がん研究センター
の調査によれば…？？？
———————————-
大腸がんの場合、
ＢＭＩ値２５未満の
発症率を１とすると
ＢＭＩ値３０以上では
１．５倍になります。
|дﾟ)ヤバイっ
乳がんの発症率も
ぐんと上がります。
ＢＭＩ値が普通レベル
であれば、
人生を壊す病はもちろん
ほかの生活習慣病にも
なりにくいとされています。
^_-)-☆
———————————-
目指すは２２！
———————————-
体重（ｋｇ）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）
のＢＭＩ値が
１８．５以下は痩せすぎ！
２５以上は肥満で危険！
ちょうどいい
とされてる２２を
目指しましょう。
^^)/
マンツーマンであなたを
とことん応援します！
あなたのダイエットをしましょうね^^
きょうもキラキラ輝く人生を＾＾
応援してますよ～＼(^o^)／
◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！
2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️
＜最新のダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
＜最近のキープの方のデータ＞
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％
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働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
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