ざっくり言うと・・・

◉「ダイエット」毎年の目標になっていませんか？？？ダイエットしようと思っても、「続ける」のって難しいですよね。今回は、そんな悩みに応えるべく、ダイエットを続けるコツをご紹介いたします。

に答えていま〜すo(^▽^)o

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目標を立てる・・・

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ダイエットには
「こんな風になりたい」
という
「スタイル」の目標を
立てることが欠かせません。

＾◇＾）

ただ
やみくもに
ダイエットを始めるよりも、

モチベーションが
アップしますよ。

^o^)／

あなたがやせたら、
どうなってるのか？

どんな色の服を着ているのか？

どんな手触り？

その時の季節は？

そのときの感情は？

など。。。
五感をイメージしてみましょう。

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ダイエットの理由を
明確にする・・・

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自分はなぜ
ダイエットがしたいのか、

痩せた後のメリット
などを
思いつくままに
たくさん
紙に書き出しましょう。

^_-)-☆

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自分の姿を確認する・・・

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全身鏡や、
お店のショーウィンドーなどで、
自分の姿を毎日確認しましょう。

現実から目をそらしてはいけません。

全身鏡の前では、
裸になると良いでしょう。

お風呂に入る前の習慣にしましょう。

また、写真を撮ると、
客観的に自分を見ることができ、
お勧めですよ。

１週間ごとなど、定期的に写真を撮ると、
違いがよくわかります。

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おわりに・・・

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ダイエットして、
理想の自分に
近づくことができれば、

自信が出てきて、
いろんなことに
挑戦したくなるはずです。

理想の体型になって
生活している自分を
想像してください・・・

自分の好きなファッションができます！

自分の着たい服が着れますよね！

例えば・・・

タイトなワンピースに
ニーハイブーツで
縦ラインを強調するファッション・・・

ボディラインに自信がないと
着られないような、

ぴったりとした
カットソーや縦リブニット・・・

ミニスカートでカラータイツ・・・

ジーンズに白いTシャツといった
シンプルなファッションも
おしゃれに着こなせますよね！

そして、
外出するのが楽しくなり、
買い物・デートも今まで以上に
楽しくなりますね！

彼氏や主人だって、
あなたを見る目が変わります！

さらにあなたに夢中に
なるんじゃないですか！

街を歩いても、
すれ違う男性からの視線が
気になり始めます・・・

マンツーマンであなたを
とことん応援します！
あなたのダイエットをしましょうね^^
きょうもキラキラ輝く人生を＾＾
応援してますよ～＼(^o^)／

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％