ざっくり言うと・・・

◉食べてても寒いなぁ…あったかいモノ食べたいないなぁ…そんな風に感じている女性のみなさ～ん、実はその原因が、間違ったダイエットにあるかもしれないということをご存知ですか？？？

に答えていま〜すo(^▽^)o

今回は、
体温とダイエットの関係について
で～す(^^)/

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食べることで体力をつくる！

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たしかに…
摂取カロリー＜消費カロリー
がダイエットの原理原則
ですが。。。

ただ単に
食事を抑えても
いけません。

ダイエットを始めて

風邪をひく・・・
すぐ疲れる・・・
肩こりがひどい・・・

などの状態は
うまく痩せてませんよ。

|дﾟ)ドキッ

食べたあと
カラダがぽかぽか
するように、

われわれは
食べることで
体温をつくっています。

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体温が１度下がると、
免疫力は４０％もダウン↓

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健康な人の平均体温は
３６．８度。

あなたは今、何度ありますか？？？

|дﾟ)どきっ

もし、体温が１度下がると
免疫力が４０％低下します。

免疫力とは、
病気にならないための
抵抗力。

風邪ひきやすい・・・
疲れやすい・・・
肩こり・・・

などは
血行不良、病気のサインですよ。

|дﾟ)ドキドキッ

しかも、
基礎代謝も１０％ほど
落ちるそうです。。。

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基礎代謝が１０％ダウンすると、
カロリー消費能力が
大福もち１個分減退！！！

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冷えたカラダとは
３６度以下のこと。

男性は筋肉が多いですが
女性は少ないので、
もともと体温をつくりにくいカラダ。

そのうえに、
食べる量を考えないと
ますます
体温は低下していきます。

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体温を下げずに
カロリーを落とす方法。

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同じ食材を使ってても
調理の仕方でカロリー
は落とせるもの。

カロリーが多い順に
調理法を並べてみました。

【揚げる】
　↓
【炒める】
　↓
【煮る】
　↓
【焼く】
　↓
【蒸す】

から揚げで食べるより
焼き鳥や蒸し鶏ですね～^^

ただし、
焼き鳥にタレは
ぐんとカロリーが上がりますよ。

|дﾟ)ドキッ

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おわりに・・・

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あまりに偏った
ダイエットを続けると、

食べてないのに
どんどん体重が上がってしまう
ってこともあります。

正しく食事をとるようにして、
健康ダイエットを続けましょうね。

マンツーマンであなたを
とことん応援します！
あなたのダイエットをしましょうね^^
きょうもキラキラ輝く人生を＾＾
応援してますよ～＼(^o^)／

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％