ざっくり言うと・・・

◉夜に食べるとすぐに脂肪にかわる！ってことが本にもよく書いてますが・・・これって本当？？？どうして？？？

に答えていま〜すo(^▽^)o

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ひとには
「体内時計」がある。。。

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地球上の
あらゆる生物のカラダには
「時計」
がセットされています。

それが、
「体内時計」というもの・・・。

*´艸｀)

むろん人間も動物、
自然界に生きるもの。。。
「体内時計」
はありますよね＾＾

たとえば。。。

生理が定期的にきたり
血圧をコントロールしたり
体温を調節したり
夜はねむくなったり

などリズムを
カラダがきざみ働いています！

^_-)-☆

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「体内時計」のリズム・・・
夕方～
脂肪をためやすい事実。。。

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ご存知でしたか？？？

人の「体内時計」は、
夕方～
脂肪をためやすい！！！

|дﾟ)ドキッと

それは。。。

「ビーマル１（ワン）」という
体内遺伝子の存在！

その働きの１つに、
脂肪の「合成」を
どんどんすすめること！

/(//∇//)/いや～ん

この『ビーマル１』は、
体内で

①、昼間には
　　　量が少なく、

②、夜間には
　　　量が増える

|дﾟ)ドキドキドキ

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どこからが夕食で
どこからが夜食なの。。。

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あなたはいつ？
食べていますか？

\(//∇//)\

昔は電気もなく、
陽がおちるまでに
食事をし、

暗くなると寝る…

いまや、

２４時間
いつでも活動できるし、
自動販売機や
コンビニなどで
いつでも食べれる時代。

|дﾟ)ドキッ

このご時世では
太る環境ですね…

もしかして、
その食事！…
夜食になってません？？？

何時にたべてます？？？

19:00…
20:00…
21:00…

りっぱな夜食ー！

//∇//)\

夕食は、夕方…
陽がおちるまでの食事！

^▽^)/

ためやすい、
脂肪になりやすい、

タイミングで食べてたら、
太るのは当然ー！

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食べる時間を
見直すだけで痩せる
生活習慣に・・・

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摂取カロリーを抑えるのが
ダイエットだけではありません。

^_-)-☆

夜たべる時間を
１時間でも早くしてみましょう！

夕方お腹すいたら
しっかり
ごはんを食べてみること！
から始めてみましょう。

自然と
夜食の量は軽く
なりますよ～^^

きょうもキラキラ輝く人生を＾＾
応援してますよ～＼(^o^)／

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％