■9/3(火) vol.4124【ダイエットが成功しない原因かも・・・太りやすく痩せにくい人の習慣とは?】
ざっくり言うと・・・
◉◯◯ダイエットというものを試してみたり、食事制限をしたり、運動したり…。ダイエットには様々な方法がありますが、なかなか成功しなかったり成功してもリバウンドしたり。ダイエットが成功しない理由は、
そもそも自分の体質にあるのかもしれません!ただ、その体質はもともと生まれながらにしてあったものよりも、今までの習慣が悪い体質をつくったケースが往々にしてあります。
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【なかなか痩せない原因かも・・・ 貧血(栄養不足)とダイエットの関係とは?】▷https://kusuri-enzeru.com/19373/
⏩2ヵ月で6.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由(わけ)
◆【ダイエットが成功しない原因かも・・・太りやすく痩せにくい人の習慣とは?】◆
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では、太りやすく
痩せにくい人の習慣とは
何でしょうか?
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たとえば。。。
足を組む・・・
|д゚)ドキッ
これは
ご存知の人も
多いのでは?
足を組むと
体が歪むので
代謝が悪くなり、
痩せにくい体質を
自分で
作りだしてしまいます。
( *´艸`)
意識して、
足を組むクセに
気づいたら
やめるようにしていきましょう。
(^^)/
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口をあけて
呼吸をしている・・・
———————————-
一日2万回といわれている
われわれの呼吸回数。
すごいですね^^
(^_-)-☆
その1回1回が、
口を開けていると
浅い呼吸に
なってしまいます。
|д゚)ドキッ
逆に、
深い呼吸は
カラダ中に
酸素がいきわたり
細胞が活発化
新陳代謝がよくなります。
(^_-)-☆
鼻呼吸で
深い呼吸をしましょう。
(^^)/
———————————-
財布にクーポン券が入っている・・・
———————————-
クーポン誌から
切り取ったクーポンや、
街頭やお店でもらった
クーポン券。
|д゚)ドキッ
大事に
財布に入れていて、
ふとした時に
クーポン券の
有効期限を見ると・・・
もうすぐ期限が切れる!
と気づいて、
特に
すごく行きたかった
わけでもないのに
お店に行ってしまって
外食をとってしまう、
というパターンです。
|д゚)ドキドキっ
ついつい
もったいない精神が。。。
( *´艸`)
クーポン券が
多ければ多いほど、
つい外食してしまう、
という確率も高くなるので、
自分が本当に行きたいと思う
お店のクーポン券だけに
見直してみましょう。
(^^)/
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あちこちに
食べ物や飲み物を置く・・・
———————————-
ダイニングや車に、
飲みかけのドリンクや
食べかけのスナック菓子など
を置いていませんか?
|д゚)ドキッ
そうそう・・・
車やかばんに
ガムやアメなんかも
中止ですよ~!
|д゚)ドキドキッ
無意識に
カロリー摂取のクセが。。。
( *´艸`)
そんなドリンクや
お菓子、アメ、ガムが
すぐ手に取れる場所にあると、
間食の機会も
増えてしまい
知らない間に体重が増加…
といったことになりがちです。
まずは
整理しましょう!
(^^)/
どうですか???
|д゚)ドキッ
とした方は
今日から気を付けて
みましょうね^^
マンツーマンであなたを
とことん応援します!
あなたのダイエットをしましょうね^^
きょうもキラキラ輝く人生を^^
応援してますよ~\(^o^)/
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<最新のダイエット成功者>
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減!
体脂肪率:37.9%→32.9%
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
7ヶ月弱で−12kg減!
体脂肪率:41.4%→36.1%
<最近のキープの方のデータ>
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時(58歳)
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
2ヶ月半で−7.1kg減!
体脂肪率:30.6%→24.3%
その後、4ヶ月キープ
2021年12/7
体重:52.8kg
現在体脂肪率:20.8%
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時(34歳)
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
2ヶ月半で−5.9kg減!
体脂肪率:27.1%→23.2%
その後、2ヶ月キープ
2021年11/24
体重:49.2kg
現在体脂肪率:22.2%
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