■9/10(火) vol.4129【ダイエット中、朝ごはんを食べるべき？それとも食べないほうがいいの？】
ざっくり言うと・・・
◉結論は人による！ではどうすればいいか？それをズバリ公開しちゃいますね〜＾＾
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【ダイエット成功の３つのポイント！！！】▷https://kusuri-enzeru.com/19561/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【ダイエット中、朝ごはんを食べるべき？それとも食べないほうがいいの？】◆
【朝ごはん】
朝食を摂らないと、
午前中のエネルギーが補給できないから
朝食は必要だ！
とか
午前中は排泄の時間なので、
無理に朝食を食べる必要はありません。
など
意見が分かれるところですよね！！
僕が今まで１５００人以上
カウンセリングをしてきたボク個人の意見ですが、
ほとんどの方は、
朝食は食べたほうがいい。
(^_-)-☆
朝食に
ホットヨーグルトをされてる方も
多いですが、
朝を抜いてる人や
朝を軽くパンって方が、
測定すると結構、
体脂肪が多いです！
かくれ肥満ってやつ・・・(^_^;)
では、
朝食はぬかない方がいい
その理由は。。。
朝食をぬいてるか
朝食が軽いため
昼食がボリュームになって、
いわゆる、お相撲さん
みたいな食事になっている。
食事の胃腸吸収が良い！
ちょっと食べるとためやすい！
(>_<)
朝が軽いため、 夜を多めにしてしまう。
夜がボリュームなので、
朝はどうしても軽めの習慣に。
朝に比べ夜はたっぷり時間もある ので、
つい食べ過ぎてしまう。
(>_<)
つ
ま
り
太るのは習慣です！
朝をしっかり食べて、
夜を軽くするヤセる習慣をつけましょう！
リバウンドしないためには、
ヤセる習慣にかえることが必須です！
＼(^o^)／
朝食論よりも
前日の夕食の時間、食事内容、食事量、夜更かし、朝寝坊
などなどの 生活リズム
を正すことのほうが
まずは先ですよね♪
漢方・サプリメントを使って、
しっかり生活習慣ごとかえましょう！
（＾◇＾）
生活のリズムが乱れていれば
寝起き後すぐに朝食を摂ろう
としても
食欲がないのも当然♪
（*^_^*）
生活リズム大切です～！
ぜひ、一緒にがんばりましょう！
応援してますよ～☆
＼(＠＾０＾＠)／
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2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️
＜最新のダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
＜最近のキープの方のデータ＞
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％
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働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
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