ざっくり言うと・・・

◉ストレスで食べ過ぎる人は、まずそのストレスを溜めないようにすべき！と思ってたら間違いかも。。。実際、ストレスの解消法をいくつも知っておくだけで、食べ過ぎが減りますよ〜♬

に答えていま〜すo(^▽^)o

【ストレスで食べすぎる人は、
　ストレスを解消しちゃダメ！？】

「ストレス」で
たべちゃった～

ストレス太り～

なんてこと
よく聞きますが。。。

そもそも
『ストレス』を無くす
ということは・・・

『無理』なんです！！！

|дﾟ)

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『ストレス』は
解消しないほうがいい！？

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こんな実験がありました。

「ペンタガストリン」という
胃潰瘍のお薬を使った
実験です。。。。。

このお薬の副作用で、
ストレスホルモンが増加
することが証明されています。

この薬を
治験者の点滴で
投薬するのですが、

あらかじめ、
注射する前に

「あなたの体は、
　ストレスを感じます。

　もし・・・・
　つらくなったり、
　吐き気がしたら、
　手元のボタン
　を押してください。

　そうすれば、
　点滴が止まります」

と伝えておきます。

すると。。。ナント！

手元に
ボタンがある時は、
ストレスホルモン量は
増えなかった！

という実験でした。

|дﾟ)

———————————-

つまり・・・

———————————-

「ボタンを押せば、
　ストレスから
　逃げられますよ」

という【解消法】
を知っているから

ストレスがかからなかった
ということになりますね！

^_-)-☆

逆に、

逃げ道がない
ということは
ストレスになりやすい・・・

ということも言えます！

*´艸｀)

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【解消法】を知る！解消するしないは自由。

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たとえば。。。

週末、
食事で体重が上がった～
( *´艸｀)
それはそれで、
受け止めて
その分を戻せる方法
を知ってれば、

とくに
問題ありませんよね^^

それを
やってない現実が
問題なだけなんですから！

|дﾟ)

今をどうする？？？
も大切ですが、
回避できないなら

「それを、
　どこで解消する？」

という
【解消法】が大切です！

そうすれば、
ダイエット中のストレス
はかなり
減らせるということ！

体重コントロール
できる生活があると、
リバウンドしないということ！

^_-)-☆

【解消法】
たとえば。。。

・上がったら戻すを・・・
　３日以内にする

・週末上がる量が
　わかっていれば・・・
　その前を減らしておく

・お風呂にどれだけ入ると・・・
　どれだけ減るか知ってる

・睡眠時間がどれだけ長いと・・・
　どれだけ減るか知ってる

・朝をしっかり食べておけば・・・
　への字グラフをつくれる
　か知ってる

・昼ご飯をどれだけのカロリー
　におさえれば・・・
　どれだけ減るか知ってる

・食事時間の間隔が
　どれだけ長いと・・・
　への字グラフをつくれる
　か知ってる

・間食をやめ食事とくっつけると・・・
　どれだけ減るか知ってる

・食事バランスがいいと・・・
　どれだけ減るか知ってる

・胃袋を小さくすると・・・
　どれだけ減るか知ってる

・排泄（便/尿）すれば・・・
　どれだけ減るか知ってる

・どの時間帯で動くと・・・
　どれだけ減るか知ってる

・水の取り方をかえると・・・
　どれだけ減るか知ってる

・起床時間や睡眠時間をかえると・・・
　どれだけ減るか知ってる

・食品のカロリーがわかると・・・
　どれだけ減るか知ってる

・平日と休日の体重差で・・・
　どれだけ減るか知ってる

などなど。
十人十色で、
【解消法】は無限～^^

そんな「逃げ道」は
なかなか自分では
分かりづらいものですが、

カウンセリングの中で
一緒に
見つけていきましょうね～

マンツーマンであなたを
とことん応援します！
あなたのダイエットをしましょうね^^
きょうもキラキラ輝く人生を＾＾
応援してますよ～＼(^o^)／

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％