ざっくり言うと・・・

◉代謝が悪いから太るのよ・・・代謝を上げるために運動してるけど・・・な～んてよく聞きますが、コモ☆さんから言わしてもらえれば、ズバリ！代謝は上げない方がいい？・・・代謝はまず戻すこと！が大切ですって話です。

に答えていま〜すo(^▽^)o

その前に。。。
自分の代謝って
どうなのか？ご存知？？？

*´艸｀)

良いのか？

悪いのか？

どれくらい良いのか？

どれくらい悪いのか？

そもそも
基準はどのくらいなの？

———————————-

【自分の代謝】
専用測定器を使わなくても
すぐ分かる方法とは？

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デジタルの体重計
さえあれば、
今日からでもすぐ
分かります！！！

^_-)-☆

【代謝の判断は？】

①、まず就寝前の
トイレを済ませてから
もう何も飲んだり食べたり
しませんよ～
ってときに体重測定する。

②、翌朝、起きたらすぐ
トイレする前に体重測定をする。

この①～②の体重差が
代謝の判断基準です！

さて？
あなたは
どれだけ落ちましたか？

^_-)-☆

———————————-

体重の１％ならＯＫ！

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つまり・・・

５０ｋｇの方なら
①～②の落ち方が
５００ｇといった感じ。

６０ｋｇの方なら
①～②の落ち方が
６００ｇといった感じ。

*´艸｀)

１％落ちているようなら
代謝はいいと判断します！

注）夜中にトイレにいったら
その日は判断できません。
尿以外で落ちる体重差です！

え・・・
そんなに落ちなーい・・・

落ちてもせいぜい２００ｇ・・・

な～んて人は、
お話を伺っていると、

本来の代謝を

「落とすようなこと」

がほんと多いんですよね～

^_-)-☆

———————————-

本来の代謝を
「落とすようなこと」とは？

———————————-

例えば。。。

朝ごはんは食べない！

朝食はパン！

入浴はシャワーですます！

薄着！

冷たいものを好む！

果物をよく食べる！
（朝のジュースも）

野菜は基本サラダで食べる！

髪の毛は濡れたままで寝る！

便秘！

肩こりがひどい！

睡眠時間が６時間もない！

などなど。
これがすべてではない
ですが、
心あたりありません？？？

|дﾟ)ドキッ！

———————————-

良い代謝は
まず戻すことから！！！

———————————-

代謝を上げたいなら
まずは、
代謝を下げることを
改善することが先ですよ！

あなたの悪い習慣を
一緒に改善していきましょう！

^_-)-☆

川の流れに逆らって
泳ぐのは大変～！

川の流れにそって
泳ぐほうが断然ラク～^^

^o^)／

マンツーマンであなたを
とことん応援します！
あなたのダイエットをしましょうね^^
きょうもキラキラ輝く人生を＾＾
応援してますよ～＼(^o^)／

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％