■10/19(土) vol.4157【痩せる人は痩せる脳です。痩せる脳はグラフでこうやって作ります】
ざっくり言うと・・・
◉【グラフ】毎日がやせるヒント満載!・・・クセとズレを修正していこう!うちのダイエットは、まず全員に「脂肪さえあれば落とせます」と宣言してますが、そう!言い切れるのは体のメカニズムとヤセる方法がちゃんとあるから。。。^o^)v
正しい知識は武器になるのに・・・ご存じない方がほとんど!もったいないので詳しく説明します。
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【糖尿病とダイエット、目標体重達成!血糖値も健康も手に入れる!】▷https://kusuri-enzeru.com/19762/
⏩2ヵ月で6.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由(わけ)
◆【痩せる人は痩せる脳です。痩せる脳はグラフでこうやって作ります】◆
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脂肪は1kg=9000kcal
———————————-
毎日100gずつ
落とすと?
30日(1か月)で
3kgですよね!
ということは・・・
10日(1週間)で
1kg減で大成功!
^o^)/
なんかできそう~💛
がもう
ハッピー思考ですよ~^^
*´艸`)
———————————-
うちのダイエットを
やってみると?
———————————-
きのうのSちゃんの
カウンセリングは、
ダメダメ・・・
今週ぜんぜん落ちない・・・
から始まった。(笑)
コモ☆さんは全然
おかまいなし~
(笑ってた)
^_-)-☆
だって、かならず
どこかにヒントがあるから!
毎日ヒントがあるから!
(余裕~余裕~)
*´艸`)
グラフ見せて。。。
見ると、すっごい発見
が2つもあった!!!!
Sちゃんは
全然気づいていない。。。
2つもズレてて
ヒントを見失ってた!
結論から言うと、
先週から1週間で
全体は、体重が一緒。
落ちてないのは当たり!
でも、7日間のあいだ、
5日で800gも減らせてた
日々があったの~
そこ、見えてなかったの~^^
10日で1.6kgやで!
(脂肪は1kg=9000kcal)
すごい落ちてるやん☆
これがまず1つ発見。
^_-)-☆
週末に一気に上がった
だけで、それまで
きちんと落とせてるのに~
しかも週末の後に
どこかで仕入れた知識か・・・
「良く寝ると、落ちる」
のに全然おちないの~
だって。
( *´艸`)
Sちゃんの場合、
寝るよりお風呂に
しっかり入ることで
落ちるって発見。
これで2つ発見。
^_-)-☆
———————————-
落としどころは
人それぞれ!
———————————-
カウンセリングをしてると
その方のクセやズレが
めっちゃ気づけます!
^o^)/
とにかく、うちの
ダイエットの強みは
カウンセリング!!!
Sちゃんの場合、
週末に上げない秘訣と
寝るよりお風呂の
入り方をアドバイスして
問題解決~(^_-)-☆
すっきりして
帰っていきました☆彡
意外と自分のことって
分からないものですよね~
でも、うちの
カウンセリングの命は
グラフ化体重日記。
(坂田利家医師監修)
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ズレとクセの発見はどうやって?
———————————-
グラフ化体重日記の
付け方は、
・体重計はデジタル
・200g単位で十分
(できたら100g単位)
・体重と体重を線で結ぶ
(できなければ、
無理に結ばない。
忘れたら結ばない)
・洋服を除く体重をつける
【タイミングは4つ】
①、起床直後(トイレ前)
②、朝食直後
③、夕食直後
④、就寝直前(トイレ後)
これをきっちりする
だけで、
自分が思ってるより
変化があって
発見がありますよ~^^
^o^)/
上がるのをより抑えた
日を注目し、
下がるのをより下げれた
日を注目することを
カウンセリングの
基本としています!
Sちゃんのように
自分でダメダメ出してたのを
お店で〇〇をつけて
いけるよう
あなたの長所を
ぐんぐん伸ばすアドバイス!
楽しくスピーディに
ダイエットをすすめています。
カウンセリングを受けたい
って方はぜひ^^
マンツーマンであなたを
とことん応援します!
あなたのダイエットをしましょうね^^
きょうもキラキラ輝く人生を^^
応援してますよ~\(^o^)/
◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です!
2024年も<オウティ><パリッシュ>で告知していきます‼️
<最新のダイエット成功者>
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減!
体脂肪率:37.9%→32.9%
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
7ヶ月弱で−12kg減!
体脂肪率:41.4%→36.1%
<最近のキープの方のデータ>
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時(58歳)
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
2ヶ月半で−7.1kg減!
体脂肪率:30.6%→24.3%
その後、4ヶ月キープ
2021年12/7
体重:52.8kg
現在体脂肪率:20.8%
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時(34歳)
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
2ヶ月半で−5.9kg減!
体脂肪率:27.1%→23.2%
その後、2ヶ月キープ
2021年11/24
体重:49.2kg
現在体脂肪率:22.2%
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働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
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