ざっくり言うと・・・

◉ダイエット中の運動は「停滞期」だけで十分です。理由は、ちょっとした変化が必要なときだけにしないと、運動をやめたらすぐリバウンドしちゃうから。

に答えていま〜すo(^▽^)o

ダイエットを続けていると
定期的に！？
体重が落ちない時期・・・
すなわち、

「停滞期」←
って言われるものが
やってきますよね～！
( *´艸｀)

———————————-

なぜ？停滞期っておこるの？

———————————-
これは、
体重が減って行く上で
どうしても訪れるもの！
ってことを前提に、
考えてみてくださいね^^
(^_-)-☆

その仕組みの関係は・・・

———————————-

「脳」にあります！！！

———————————-
体重が減ってくると・・・

まず、
「脳」が感じるのが
「栄養不足ちゃうん？？」
ということ。

|дﾟ)・・・ドキッ！

そうなると、

「やばいやん！！？
　出費を抑えないと～！」

((+_+))

って、
消費エネルギーを
抑えようとします！！！

|дﾟ)・・・ｹﾞｹﾞｹﾞ～

これが、
「停滞期」のおこるメカニズム！

———————————-

たとえば・・・

———————————-

家計で例えると
わかりやすいかも～(^_-)-☆

今まで・・・
収入が２５万あって
支出が２０万で、
毎月５万ずつ貯金してた。
（太る＝貯金脂肪）

それをダイエット始めた・・・
収入が１５万に激減して
支出が２０万の生活になった。
５万ずつ貯金を使う生活に^^
（やせる＝脂肪を減らす）

でも・・・

貯金が目減りしていくのを
あなたはザルのように使いますか？

収入が１５万に減りつづけた
生活を使い続けますか？

|дﾟ)

支出を２０万使いつづけますか？
って話です。
*´艸｀)

生活していかなくちゃ
いけないから、当然、
支出を抑えますよね？

*´艸｀)

そして収入に合わそうとする。
収入１５万に対して、
支出を１５万に減額です^^

それが停滞期です！

摂取カロリー＝消費カロリー

———————————-

停滞期は脳が
消費カロリーを抑える！
体はエコモードに^^

———————————-
省エネモードですね^^
(^_-)-☆

でも安心してください！

体の場合、
この状態は長く続きません。。。
「脳」が慣れてくる。
つまり、
「あ、大丈夫なんだ」
って認識してきますから。

ただ、そこまで
あきらめずに
ダイエットをそのまま
つづけられるか？ってこと。

*´艸｀)

あきらめずに、
つづけると・・・
また体重は落ち始めます^^

(^^)/

正常で健康な体ほど、
そうやって
「停滞期」
を繰り返しながら
体重は落ちていきますよ～！

理想は毎日、
ガンガン落ちることだと
思いますが、
残念ながら・・・
そんなウルトラCの
ダイエットはないです＾＾

ただ、こうやって
体のリズムを知っておくと、
落ちない原因も納得できて
ストレスにもなりにくいですよね！

(^_-)-☆

———————————-

たとえば・・・ここで
効果的な運動をする！

———————————-

また停滞かな？と思ったら
ここで、
「運動」をする
というのも効果的です！

(^^)/

もちろん、
効果的な運動もあります。
機器をつかってあなたに
合わせますからねー！
ちゃんとお店で指導していきます。

大事なのは
焦りは禁物ってこと^^
あなたのダイエット
とことん応援していますよ～！

きょうもキラキラ輝く人生を＾＾
応援してますよ～＼(^o^)／

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％