ざっくり言うと・・・

◉代謝が悪いんです・・・どうしたら代謝ってあがりますか？って質問、よくされます^＾きょうは、知らず知らずに代謝を落としてることを見ていきましょう～^^落としていることを減らすと今よりは改善されると思います！

上げることを意識するより、下げることをやめることの方が効果的。

だって、流れる丸いプールに逆らって泳ぐとなかなか進みませんが！流れのない四角プールを泳ぐ方がスイスイ～！

に答えていま〜すo(^▽^)o

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カラダを冷やす食べ物は
代謝を下げる！

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中医学においては
食べ物を・・・

陽性食品と陰性食品と
その間の中庸食品に
分類されるって知ってました？

(^_-)-☆

「冷やす食べ物(陰性食品)」
にはご注意ください。

|дﾟ)・・・どきっ

簡単に、
陰性食品を見分ける方法は・・・

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陰性食品はこれだ！？

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①、
「熱帯地方に育つもの」
は陰性傾向が強い！
(※寒冷地帯に育つものは陽性傾向)

②、
「地上に向かって成長」、
「地上に実をつけるもの」
は陰性傾向が強い！
(※地中（下）に向かって
成長する部分を食べる食材は陽性傾向)

③、
「夏が旬のもの」
は陰性傾向が強い！
(※冬が旬のものは陽性傾向、
春と秋は比較的中間が多い！
（例）：春は豆類。秋は穀物など）

(^^)/
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たとえば・・・。

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果物は、
多くが暑いところで
できますよね？？？

バナナは熱帯地域。
ガッツリ陰性食品です！

基礎代謝は、
内臓などの消化器官でも
結構、使ってるので・・・

冷えると代謝も落ちることに！

朝にバナナを習慣に
している人は・・・
代謝を落としていますよ！
ご注意を～^^

あ！
みなさん大好きな「砂糖」。

サトウキビも暖かい地域
の食材ですから
「砂糖」「サトウキビ」は
陰性食品です！！！

|дﾟ)

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陰性食品を好む生活は
体調にも変化が！？

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冷やす・・・
陰性食品が多いと
胃腸が冷えます！

|дﾟ)

胃腸が冷えると
そこに血液が集まろう
としますので、

脳や抹消血管に
血液が少ないことに^^

あくび、物忘れ、髪の毛トラブル、
手足の冷え、下腹ぽっこり、
など。

|дﾟ)

また、胃腸などの
中心的な内臓は
カラダの中が冷えますから、

冷えることを
防ごう（保温しよう)と・・・

天然の毛布。。。つまり、
「脂肪」
がつっくということに！
皮下脂肪がたっぷりに！

|дﾟ)

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陰性食品を控えること
がダイエットにも健康にも
美容にも大切です！

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おくすり屋さんの
健康的なダイエットは
体質改善もかねてますよ～^^

外側だけでなく
中身からキレイに♡

きょうもキラキラ輝く人生を＾＾
応援してますよ～＼(^o^)／

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％