ざっくり言うと・・・

◉なぜなら、気持ちは起爆剤にはなるんですが、続かない。。。。続かないものは失敗に終わりますよー！三日坊主なんだもの〜💦あなた自身がどうしたい？それに向かう行動は何？なにをするの？「何をしたことがダメだと判断してる？」「結局何もしてないじゃない！」

に答えていま〜すo(^▽^)o

ダイエットをするために
「やる気」
って必要ですか？？？

*´艸｀)

多くの方が

「そりゃ～気持ちがないと
　何事もできないでしょ？」

って思ってるかも・・・！
( *´艸｀)

でも、そのやる気って
自分で気持ちを上げてる
ので、

長続きしなかったり
気持ちが落ちたり
一喜一憂したり

と、振り回される経験
したことあるでしょう^^

^_-)-☆

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「行動」が先！

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普通、「行動」を起こそう
とする時は
「気持ち」が先で、
その結果
「行動」に出ている
と考えるのが普通ですよね。

・・・が

脳科学では、先に
「行動」することで
「気持ち」がついて来る
ということが
わかっています。

(^^)/

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つまり・・・

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「ダイエットしよう」（気持ち）
と考えて
「ダイエットする」（行動）

の順番だったのですが、

「ダイエットする」（行動）
をすると
「もっとしよう！！」（気持ち）

でだんだんと、
その気になってくる
という感じです！！！

自然と上がってくる感じ^^
勝手に上がってくる感じ^^

(＾◇＾)

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何事も継続が成功のカギ！

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ダイエットでいうと・・・

例えば、

１０キロのお腹のお肉を
落とそうとしたら、

９万キロカロリー
運動しないと達成できません。

一朝一夕に
出せる結果でもないので
大切なのは、「継続」。

|дﾟ)

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まとめると・・・

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気持ち（やる気）
というものは、
はじめは
素晴らしい「起爆剤」
になるのですが、

長続きしにくいのが現実です！

|дﾟ)

順調に落ちてる時期ならば
放って置いても
気持ちは付いてきますが

落ちない時期は
気持ちは下がります。

こういう時こそ
「行動」
することがポイント！！！

(＾◇＾)

そうすると
気持ちが付いてきます！

そして、
負のサイクルはまた
プラスのサイクルになる。。。

(＾◇＾)

悩んだ時、
不安になった時こそ
「行動」
すること意識して
みてくださいね～^^

「考えるより動け」

やる気がないから
できませんは言い訳、
まず行動ありき！

幸せだから
笑うのではなくて、
笑うから
幸せがやってきて
くれるんですよ～💛

^_-)-☆

一緒に目標めざして、
きょうもキラキラ輝く人生を＾＾
応援してますよ～(^o^)

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％