ざっくり言うと・・・

◉さて！？この言葉はどなたの名言でしょう？？？

『小さいことを
　積み重ねるのが
　とんでもない
　ところへ行く・・・
　ただ
　ひとつの道だと
　思っています！！！』

コモ☆さんも、ダイエットは「微差が大差になる！」ってよく言ってますよね＾＾その通りですよ♬ホームランがあるわけではありません！行動は低く！継続は力なり！

に答えていま〜すo(^▽^)o

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きょうの目標、
高すぎませんか？

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きょう一日で！
ニュースレターを仕上げる！

きょう中に全店の
季節陳列をし終える！

たまってた一年分の
計算書を今日仕上げる！

クライアント全店
を訪問する！

など、、、

高すぎる目標を
自分にかけ過ぎて
いませんか～？？？

|дﾟ)

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心理学的には・・・

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その目標が
できなかったとき、
その考えは
「自分」
に向いてしまいます。

|дﾟ)・・・どきっ！

できないのは
「自分」
という風に・・・

((+_+))

そして、

「何をやっても無理～！」
((+_+))
といった思考が
できあがってしまうんです・・・。

|дﾟ)

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メージャープレーヤーの
イチロー選手の目標設定！

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『小さいことを積み重ねるのが
　とんでもないところへ行く
　ただひとつの道だと思っています』

byイチロー選手
(^_-)-☆

有名になりましたが、
打席に入ったら
決まった動作をしたり
（ルーチン）

地道な筋トレで
体をつくったりと
日々、積み重ねた結果
大記録を作ってます！

偉大な人でも
やってることは小さいこと
の積み重ねなんです^^

( *´艸｀)

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自分ができることを
積み重ねることが、
とんでもないところへ
行く道なんです！！！

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「1週間で4キロ痩せる！！」

「運動もして食事も制限する！！」

はむちゃくちゃな話。

((+_+))

１日１００g減れば？？？

１週間で７００g・・・

１か月で２.８キロ

３ヶ月で８.４キロですよ！

小さな積み重ね
意識していきましょう！

きょうもキラキラ輝く人生を＾＾
応援してますよ～＼(^o^)／

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％