ざっくり言うと・・・

◉身体は健康に痩せれるなら、何の文句もいいません。ただ、身体は健康的に痩せたいだけです！

に答えていま〜すo(^▽^)o

きのうのＳさんのカウンセリング。
「なんか落ちるペース遅くない？」
って質問から
一緒に確認していくと…驚くべき発見が！！！

(＾◇＾)

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５％

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何の数字だとおもいます？
( *´艸｀)

健康的に
１か月間で痩せれる数字です！

それが、「５％」

例えば。。。
６０ｋｇの方がダイエットをして
１か月で３ｋｇ（６０ｋｇの５％）
が無理なくやせれる範囲。

(^_-)-☆

Ｓさんの場合、
5/11…にダイエット開始して
6/6…のきのう確認してみると、

2016.5/11「57.95kg」
　↓
2016.5/6 「54.75kg」
///////////////
わずか25日間で、
―3.2kg減！！！
///////////////

おおよそ5.5％減でした！
(^^)/

もし…
この−3.2kg分が、すべて
脂肪がへった結果だったら？

*´艸｀)

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フルマラソン１０回分！！！

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3.2kgの脂肪を
カロリーになおすと、、、

２万８.８００kcal

(；ﾟДﾟ)・・・え？そんなに？

２万８.８００kcalを
わずか、
２５日間で消費した
わけだから、すなわち

１日＝1.152kcal消費
しつづけたってことと同じ！

( *´艸｀)

消費カロリーでいくと、
ウォーキング30分＝100kcal
だから、

１日＝5時間30分
ウォーキングをしつづけた
ってことと同じです！

(^_-)-☆

25日間で、
フルマラソン約10回
したことと同じです！

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すごい結果！

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では、
Ｓさんの結果をみてみましょう。
↓

測定時間が大体同じ
なので、比較しやすいと思います。

筋肉は落ちずに
体脂肪量だけが落ちてる！

筋肉量
2016.5/11「13.65kg」
2016.6/6 「13.60kg」

体脂肪量
2016.5/11「24.3kg」
2016.6/6 「21.1kg」

どうですか？
すごいでしょ？

( *´艸｀)

こうやってみると
いかに５％が大きいか
が分かると思います！

いままで、食事制限を
されてたみなさんにとっては

１日で１～２kg落ちる経験
をされた方もおられるので
５％はすくないなぁ～

って思うかもしれません。

ですが、
５％を落とすって
本当すごいことなんです！

(＾◇＾)

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無理な目標かかげてませんか？

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ダイエットの失敗の理由に
大きな数字目標をかかげて
無理しちゃうってケース
よく聞きます！

しっかり足元見て
確実に落としていきましょうね！

ダイエット成功の一つに、
「低い目標」
「長い継続」
があります。

やせたい！って人は、
それなりに時間もかかるので
一日も早く
ダイエットを開始しましょうね^^

短期集中ダイエット！お待ちしています^^
(^_-)-☆

きょうもキラキラ輝く人生を＾＾
応援してますよ～＼(^o^)／

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％