ざっくり言うと・・・

◉カロリー神話は古いです。ダイエットはあなたの生活そのものを見ていかないと痩せません！

に答えていま〜すo(^▽^)o

・この世に存在する
　数々の問題は、
　その問題が発生した
　ときと同じ考えでは
　解決できない。
　(byアインシュタイン)

「カロリー気にしているのに・・・
一向に痩せません・・・(;^_^A 」

「食べてないのに・・・
一向に痩せません・・・(;^_^A 」

なんてことをよく聞きますが、
ここには大きな落とし穴。

今日は、あなたの考え方を
まるっと変えちゃいましょう^^

( *´艸｀)

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カロリーは絶対ではない！

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結論から言えば、
痩せるのにカロリーは
目安にはなりますが・・・

それを守ったからと言って
やせるということでは
ないのです！！！

|дﾟ)

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例えば・・・

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シンクロナイズドスイミング
の選手の
一日の摂取カロリーって
ご存知？？？

*´艸｀)

なんと！！！

6000キロカロリー！！！

しかも、

それだけ食べてても
痩せるそうです！(*^^*)！

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つまり・・・

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その人のライフスタイルや
消費するカロリーなどで
必要な摂取カロリーも
変わってくるということ！

(＾◇＾)/☆

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さらなる盲点もあります！

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同じカロリーでも、

何で摂るか？
どう摂るか？
いつ摂るか？

によっても違います！

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例えば・・・

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同じカロリーでも
タンパク質か、
はたまた脂質か。。。

*´艸｀)

鳥の唐揚げで摂るカロリーか？

ご飯で摂るカロリーか？

ショートケーキで摂るカロリーか？

朝食で摂るのか？

夜寝る前に摂るのか？

。。。

同じカロリーと
表記されていても

消費のされ方や、
消費されるのにかかる時間は
まったく異なるってことですね！

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『カロリーはあくまでも目安』

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ご理解いただけましたか？

それ以上に！

↓↓↓↓↓

あなたが、

どれだけ消費しているのか？

どのタイミングで食べているのか？

何を食べているのか？

そのライフスタイルや
傾向が大切なんですよ～💛

———————————-

カロリーは「意識」
消費は「無意識」

———————————-

きのう、どれくらい？
消費カロリーありました？

起きているときと
寝ているときの
消費カロリーの差って？？？

|дﾟ)

わからないもんですよね～^^

———————————-

太る脳から痩せる脳へ

———————————-

その無意識で、
わからないところを
グラフ化体重日記で
「意識化」していきましょう！

やせる考え方ができる人に
なっていきましょうね～^^

あなたらしさで生きる♪
あなたらしさを最大限に💛
きょうもキラキラ輝く人生を♬
応援してま～す＼(^o^)／

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％