■12/12(木) vol.4193【落とした体重を維持していく本当のこと】
ざっくり言うと・・・
◉きのう、長年通ってるＳ木さんにアドバイスしたことをまとめてみました^^
( *´艸｀)
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【ダイエットはがんばったら負け！宇宙は逆さまにできているから】▷https://kusuri-enzeru.com/20165/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【落とした体重を維持していく本当のこと】◆
———————————–
食欲を満たす＝ココロを満たす
———————————–
その根っこには、
「ココロのバランスを取りたい！」
(＾◇＾)
カラダからの欲求が
そうさせているんです！
・イライラした
・フ～今日も一日疲れた
・なんか寂しい
などの時、
ココロを満たすために
満たして幸せになるために
体が欲求するのです！
( *´艸｀)
———————————–
だから
———————————–
連休で休みが続いた・・・
この季節は忘年会が多い・・・
外食・・・
など
一時的なもの（を認識してね）は、
カラダが落ち着けば
また元に戻っていきます！
(＾◇＾)
今まで何度も言ってますが、
ダイエットは・・・
【落とした体重を維持していくこと】
がもっとも大事！
(＾◇＾)
———————————–
つまり・・・
———————————–
一時的に食べ過ぎたことなどは
あってあたり前。。。。
それに一喜一憂するのも
しんどいだけだ～( *´艸｀)
それに、
もうそれは「過去」の出来事・・・。
変えたくても
変えられないですよね～^^
いくら・・・
「～たら」とか
「～れば」を並べても
変わることなどありましぇん～
( *´艸｀)
———————————–
ですが！？
———————————–
その「過去」への見方は
変えることができるよー！
(＾◇＾)
「今」から
またすすめていくこと・・・です！
( *´艸｀)
過去に「許可」を
与えてあげることです！！！
(＾◇＾)
そうすることで
「行動」ができます！
(^^)/
「あぁ、あの時って自分にストレスかけてたんだなぁ」
って理解してあげることを
意識してみてくださ～い🎶
( *´艸｀)
外食で体重が上がってても
大丈夫やせますよ！
食欲が止まらなくても
大丈夫やせますよ！
自分ではどうしてもダメだとしても
大丈夫やせますよ！
あなたらしさで生きる♪
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＜最新のダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
＜最近のキープの方のデータ＞
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％
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働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
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