ざっくり言うと・・・

◉疲れるとなぜ？甘いものが食べたくなるの？・・・身体のメカニズムを知ると、考え方が変わり、捉え方が変わり、行動が変わります。

に答えていま〜すo(^▽^)o

疲れてくると、
無性～に、甘いものが
欲しくなりませんか？？？

甘いものには、

脳内ホルモンである
ベンゾジアゼピンや
セロトニンを

一時的に
上昇させる働きがあります！

( *´艸｀)

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脳内ホルモン＝セロトニン

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このホルモンは、
何をするか？？？
というと・・・

不安を静めたり、
気持ちを落ちつかせる

効果があります！

(^_-)-☆

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つまり・・・

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疲れたときに、
甘いものが食べたくなるのは

セロトニン濃度を上げて
気持ちを安定させようと

体が無意識に
ストレス解消を
はかっているんです！

|дﾟ)

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だから、、、

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甘いものを食べてしまって
「わたしは意志が弱い！！（泣）」
な～んて
思う必要ないですよ～＾＾

|дﾟ)

・・・で、

極端な言い方
かもしれませんが、

「ダイエット中だからこそ、甘いもの食べてください(笑)」

( *´艸｀)

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ダイエットは生活習慣改善です！

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夕食前のつい・・・
食後の別腹・・・
寝る前に空腹はイヤ・・・

などなど
あなたの太った考えと

太っとった生活習慣を
改善することが必要であって、

甘いもの＝太る

と原因をそこへ
持っていく考えではまだまだ、太る脳。

食べたから動こう〜♬など生活習慣改善が、やせる脳。

へと変えていきましょうね！

|дﾟ)・・・ドキッ！

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「考え方」と「とらえ方」

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甘いもの＝ご褒美💛💛💛

ダイエット中・・・まず！

「食べる量を決めたり」
「食べるものを決めたり」
「時間・タイミングを決める」

ご褒美という考え方を
しませんか？？？

そうすると、

案外、「食べれる」
という気持ちが生まれて
そんなに欲しくなくなる
ってこともあります^^

(^_-)-☆

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応援しています！

あなたらしさで生きる♪
あなたらしさを最大限に💛
きょうもキラキラ輝く人生を♬
応援してま～す＼(^o^)／

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％