■12/24(火) vol.4201【だれでも加齢による基礎代謝の低下が起こります】
ざっくり言うと・・・
◉年齢が10歳年とると、基礎代謝が30kcalダウンすると言われています！
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【食べてないのに痩せません】▷https://kusuri-enzeru.com/20161/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【だれでも加齢による基礎代謝の低下が起こります】◆
へ～そうだったんだ
って聞こえてきそう(笑)
( *´艸｀)
「年齢を重ねると
痩せにくくなってくる…」
って言われる本当の理由は？？？
加齢による「基礎代謝の低下」です！
(＾◇＾)
——————————-
つまり・・・
——————————-
年齢が１０歳上がると
１日で約３０kcal
基礎代謝は減少する
と言われています。。。
(;^_^A
へ～！！！
そんなもんか。。。(‘◇’)ゞ
って思うかもしれませんが。
——————————-
１日で約３０kcal。
コレを年間に換算すると？
——————————-
なんとーーー！
１０,０００kcal
以上で～す！
( *´艸｀)
つまり、、、
一年間で脂肪が
＋１.１ｋｇ増える計算！
|дﾟ)
一年で１ｋｇずつだと、
１０年続けば１０ｋｇ。。。
|дﾟ)
食事量は変わってないけど
体重は毎年増える一方・・・
という方は
この基礎代謝の低下が考えられます。
——————————-
基礎代謝の低下をあきらめないで・・・
まずこれで体重増加のブレーキかけよう！
——————————-
ほんの「微差」が「大差」に変わる！
この基礎代謝が減る分を
調整できるように
していきましょうね～
そのためには、まず
朝一番のトイレ前の体重測定です！
(＾◇＾)/
ここが増えないよう意識しましょう！
コモ☆さんも
（たまに忘れるけど）
もう13年以上測定は
続けていま～す🎶(＾◇＾)
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2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️
＜最新のダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
＜最近のキープの方のデータ＞
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％
”私はやせない”
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働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
・‥…━━☆☆☆
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