ざっくり言うと・・・

◉【痩せる暗示のかけ方】です！

に答えていま〜すo(^▽^)o

ものをだいじにする
“もったいな～い” の精神は
日本人の美徳でもありますね^^

なので・・・

「食べ物を粗末にしない」
「残さず全部食べなさい」
としつけれた方も多いのでは～？？？
( *´艸｀)

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”もったいない” を考える
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カウンセリングをしてても
「子供が残したから
　捨てるのは勿体無くて」
といった話も多かったりしま～す^^

こういった方には
いくつかの対処法がありますよん^^
( *´艸｀)

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１つは「盛り付け」。
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大皿料理にしてしまうと
ついつい「食べ過ぎ」の原因に・・・。

小皿で盛って
食べたいときは”おかわり”
をすることで、
どれだけ食べているかの「量」
もわかりやすくなります！
( *´艸｀)

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２つ目は「考え方」なのですが
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これが案外ききます（笑）

一度、食事を
角砂糖に置き換えるのです！
( *´艸｀)

・ごはん白米１杯(150g)＝角砂糖14個分
・鮭おにぎり(100g)＝角砂糖9個分
・天ぷらそば＝角砂糖19個分
・豆大福＝角砂糖8個分
・揚げせんべい＝角砂糖3.5個分
・缶コーヒー＝角砂糖4個分
・食パン(6枚切)＝角砂糖6.5個
・柿の種(15g)＝角砂糖3個分
・明治R1ヨーグルト＝角砂糖14個分
・メロンパン(100g)＝角砂糖19個分
・カレーパン(100g)＝角砂糖9個分
・あんパン(100g)＝角砂糖12個分
・肉じゃが＝角砂糖4個分
・肉まん(110g)＝角砂糖11個分
・カップうどん＝角砂糖13個分
・カップ焼きそば＝角砂糖18個分
・カップスパゲティ＝角砂糖13個分
・カップラーメン＝角砂糖11個分
・ボンカレー(中辛)＝角砂糖6個分
・ショートケーキ(110g)＝角砂糖13個分
・シュークリーム(100g)＝角砂糖13個分
・モンブラン(70g)＝角砂糖12個分
・たい焼き(85g)＝角砂糖10個分
・どら焼き(60g)＝角砂糖8個分
・ゼリー(80g)＝角砂糖3個分
・アイスクリ－ム(100g)＝角砂糖6個分
・ソフトクリ－ム(120g)＝角砂糖6個分
・チョコレート(60g)＝角砂糖8個分
・ショコレートパフェ(200g)＝角砂糖15個分
・カロリーメイト(4g本入)＝角砂糖10個分
・ウィダーinゼリーエネルギーイン(180g)＝角砂糖11個分

など、どうですか？
見えないものを見える化

すると
痛くないですか？(笑)
( *´艸｀)

人は、快楽を得るよりは、
痛みを避ける動機づけの方が強い
ので

以上のように、
角砂糖に置き換えることで
痛みを感じさせて
”もたいない”にブレーキをかけましょう！
( *´艸｀)

少し「意識」を変えて
ダイエットもすすめていきましょう～
ヽ(^o^)丿

”私はやせない”
と思い込んでいませんか？
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あなたらしさで生きる♪
あなたらしさを最大限に💛
きょうもキラキラ輝く人生を♬
応援してま～す＼(^o^)／

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％