ざっくり言うと・・・

◉理想体温は36.7～37.2度です！・・・あなたがもし35.7〜36.2度の方は、基礎代謝は１２％ダウン、免疫力３７％ダウン、体内酵素５０％ダウンと言われていますので、先に体温を上げることをしないと痩せないかもしれません。。。

に答えていま〜すo(^▽^)o

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『突然ですが
　あなたの体温は何度ですか？』
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摂取カロリー＜消費カロリー
にしないと、痩せませんが。。。

一日の消費カロリーのうち、
動くことでは、
だいたい２０％ぐらい・・・。

じゃぁ、、、
残り７０％は何か？？？・・・というと、
「熱を作ること」の消費カロリーなんです！
ヽ(^。^)ノ

だ　か　ら！

　↓　↓　↓　↓　↓
「低体温は太りやすい」

このことから言えることなんです！
ヽ(^。^)ノ

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人の理想体温は？
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３６.７～３７.２度です！
( *´艸｀)

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ちなみに、体温が
「１℃下がる」と？？？
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基礎代謝は１２％
免疫力３７％
体内酵素５０％

下がるといわれています！
低体温は３６.５度以下をいいます。

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これは！
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３０代女性であれば、
低体温の方は、

毎日、
一日１２０キロカロリー分、
少ない消費となってしまい・・・
これを１ヵ月に換算すれば？
↓↓↓↓↓
およそ
３６００キロカロリーたまる！？
(＠_＠;)

脂肪に換算すれば？？？
↓↓↓↓↓
１か月４００ｇ増える！
(＠_＠;)

一年で約５ｋｇ増えることに！？
( *´艸｀)

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こんな方はもしかして・・・
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以前よりも
食べる量を減らしても痩せない！
もしくは、
痩せてもすぐ戻る！

・・・こういった方は
体温を十分に上げられてない
のかもしれませんよ～！！！

【体温の測定法】

女性なら、
生理が終わった後の朝一番の体温。
起きたら、
動く前にすぐ測った体温です。

あなたは何度ですか？

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体温を上げるために！
——————————————-
まず冷えを改善しましょう！

冷えの原因が
分かれば簡単ですよ☆
( *´艸｀)

⓵、栄養不足？
⓶、肝臓？
⓷、心臓？
⓸、血管？
⓹、血液？
⓺、運動不足？

などを調べることで改善法がわかります。
痩せるだけでなく健康的に
ダイエットしていきましょうね^^

応援してます(^^)/

”私はやせない”
と思い込んでいませんか？
続きはこちら

あなたらしさで生きる♪
あなたらしさを最大限に💛
きょうもキラキラ輝く人生を♬
応援してま～す＼(^o^)／

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％