ざっくり言うと・・・

◉いくら脂肪を分解しても、燃焼する代謝が弱いと脂肪はなかなか減りません💦

に答えていま〜すo(^▽^)o

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代謝を上げる３つのコツ！
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⓵、運動です！

運動には２種類あるってご存知？
( *´艸｀)

答えは、ズバリ・・・
・有酸素運動と
・無酸素運動です。
( *´艸｀)

有酸素運動は、ウォーキング
無酸素運動は、筋トレですよね^^

何が違うの？

有酸素運動は、呼吸しながらする運動で
時間が必要です。
日頃の労働でもやせます。

意識してほしいのは、無酸素運動。
これは、呼吸を止めながらする運動で
筋肉量を増やすものです。

車のエンジンの排気量を大きくして
ガソリンをよく使うような感じです。
寝ているときもやせます。

テレビＣＭの間でもでき時間をかけません。
ボディデザインもできます。

⓶、食事（栄養）です。

体温があがる食事は陽性食品を多くとること。
・寒いところでとれるもの
・太陽の少ない環境で育つもの
・火を通すと小さく硬くなるもの

そして、
新陳代謝を上げるのに欠かせない成分の
ミネラルが多い食材です。
・色の黒いもの
・皮ごと食べれるもの

陽性でミネラルの多い食事を心がけよう！
・梅干し
・味噌
・ゴマ
・海藻
・小魚
・貝類
・漬け物など

ここまでは、
いろんな人が言ってるかもしれません。
さらに

デブ酵素®️撃退ダイエット法では、
代謝を上げるコツの一つに
思考も変えちゃいましょう！ってことまで
サポートしていきます。
( *´艸｀)

⓷、思考のブレーキをはずそう！

思考にブレーキをかけてる人は、
新陳代謝にもブレーキをかけてるってこと。
( *´艸｀)

ブレーキ・・・やりたいことをガマンして
やっていない人です。

心のブレーキがはずれると・・・
・リラックスする
・心に余裕がもてる
・自信がつく
などとても前向きでスリムな人になります。
(＾◇＾)v

やりたいことをガマンしてやってない人・・・
・叱られるから
・嫌われるから
・笑われるから
・恥をかくから
と小さいときから親に叱られて
常にブレーキをかけられて育った人です。

そんなんしたらアカン、
それはダメよ、禁止！
と言われ続けてきてたブレーキの思考。

コモ☆さんもカウンセリングしてて
こういった人は往々にして
新陳代謝が悪く冷え性でした。
そして、甘い食べ物や飲み物を好みます。
( *´艸｀)

・叱られるかもしれないけど、やりたいからやる
・嫌われるかもしれないけど、やりたいからやる
・笑われるかもしれないけど、やりたいからやる
・恥をかくかもしれないけど、やりたいからやる

って思考のブレーキを外して、どんどん
やりたいことをやっている人は
スマートな体型の人が多いのです。
(^^)/

・食べたらすぐ横になったらアカン
・夜遅くに食べたらダメ
・残したら行基が悪い
と言われて続けてきた思考ブレーキをはずしましょ！
(^^)/

大丈夫です、できますよ！
ちゃんと一緒にサポートしてきますから。

新陳代謝を上げる３つのポイント
伝わりましたでしょうか？

そして、

あなたがガマンして
ブレーキをかけていることは何ですか？

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％