ざっくり言うと・・・

◉裏の成分表示の見方まとめです！

に答えていま〜すo(^▽^)o

———————————-
「食品表示」について・・・
———————————-
お買い物をされるとき
裏の食品表示って見てます？？？
( *´艸｀)

食品表示の原材料名は
使用した原材料を

⓵、食品添加物以外の原材料と
　　食品添加物に分ける

⓶、それぞれ『量が多い順』に
　　記載する

そういったルールで
表示されているんですよ！
ご存知でした？？？
(^_-)-☆

———————————-
たとえば
「ソース」の食品表示
———————————-
【原材料】
醸造酢・砂糖・野菜（たまねぎ・セロリ・ニンジン・その他）・食塩・香辛料

となっているものもあります。
(＾◇＾)

こう見ると、
大まかな味の想像も
つきますし、

砂糖が
お野菜よりも多く
入っているってわかるので

つかう時は控えめに～
がいいことも判りますよね！
(^^♪

結構、
知らないところで
砂糖（糖質）を
とってる場合があるかも・・・^^
( *´艸｀)

———————————-
炭水化物ってナニ？
———————————-
お米・・・パン・・・麺・・・

・・・

一番大事な炭水化物を
忘れてませんか～？？？
( *´艸｀)

・・・

？？？

？？

砂糖ですよー！！！
さ・と・うー！！！

|дﾟ)

冷蔵庫にあるジュースの
食品表示【原材料】
今スグに確認してみてください！！！
( *´艸｀)

炭水化物 〇〇〇ｇ

と書いてます。
これが砂糖のことですよ！

———————————-
砂糖＝炭水化物と表記
———————————-
炭水化物で気を付けるのは、
まず、お米を減らすこと
ではないと思います。

知らずにとってる
砂糖を見直すことが先かもしれません^^
( *´艸｀)

———————————-
まとめると・・・
———————————-
食品表示【原材料】は、
量の多い順に表示されている！

砂糖＝炭水化物！

調味料も結構、
砂糖が使われているってこと！

特にソースなどは要注意。
(^^)/

知らぬ間に
とってしまっているかもしれない
砂糖やでんぷんなど

炭水化物（糖質）が
前の方に表示されている
食品にはご注意を～！！！

知らぬが仏でしたかね～(笑)

今日これで知っちゃったぁ
かしこくなったね^^
(^_-)-☆

タレはゴマダレ派？
ポン酢派？

◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！

2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％