■6/11(水) vol.4314【ダイエットに牛乳はNG！】
ざっくり言うと・・・
◉そもそもなんで？牛乳を飲む？もし、カルシウムをとるためだったら、
やめときましょうね！乳糖、乳脂肪、カゼインなどを多く含み太りやすいから。カルシウムは海藻でとればOK！
(⌒▽⌒)v
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【「今日から実践」睡眠不足が太る原因だった！？食欲を抑えるレプチンを増やすには・・・】▷https://kusuri-enzeru.com/21171/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【ダイエットに牛乳はNG！】◆
――――――――――――――――――――――
体にいい？
――――――――――――――――――――――
「体にいいから」と思って
過剰に取ると
太ってしまうものが・・・
それは・・・「牛乳」です＾＾
（牛乳はコップ一杯）
濃厚牛乳・・・140キロカロリー
普通・・・・・130キロカロリー
低脂肪でも・・100キロカロリー
結構なカロリーですねー⭐︎
低脂肪でも毎日、新たに
１杯飲み続けると？？？
６ケ月で2kgの脂肪増に！
つながっちゃいます💦
（ワッチャ～！）
――――――――――――――――――――――
当店でも
――――――――――――――――――――――
体重が一向に減らない
お客様がいて
その方に聞くと・・・
一日に牛乳を2杯飲まれていました！
一時的に
牛乳をストップしてもらったところ
落ちだしました〜♪
(๑˃̵ᴗ˂̵)
――――――――――――――――――――――
牛乳はカルシウムが多い
のは事実ですが。。。それ以上に悪い成分が！
――――――――――――――――――――――
「牛乳を飲まないと
カルシウムが摂れない」
とよく言われますが、
魚・大豆などを
しっかり食事に入れることで十分。
牛が牛乳を飲んでるのを
見たことがありませんよね（笑）
牛は草を食べてます！
人は十月十日
お母さんの羊水の中で
育ちますが、
これは海水に近い成分だそうです。
人は海藻から
ミネラルをとるのが
一番吸収がいいんですよ〜⭐︎
(⌒▽⌒)
それに牛乳のタンパク質は、
α型カゼイン。
α型は体内で吸収できないので
腸内で炎症を起こし、便秘や下痢になります！
(*≧∀≦*)
ちなみに母乳はβ型カゼインで
吸収できますよ！
(⌒▽⌒)
――――――――――――――――――――――
まとめ
――――――――――――――――――――――
牛乳、ヨーグルト、チーズを
体にいいからと思って食べれば
不健康や体重増になっちゃいますよー💦
あくまでも嗜好品♪
ほどほどにね＾＾
(⌒▽⌒)
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＜最新のダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
＜最近のキープの方のデータ＞
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％
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人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
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