■7/5(土) vol.4332【エビングハウスの忘却曲線】
ざっくり言うと・・・
◉
に答えていま〜すo(^▽^)o

前回のblog【カロリー爆弾マヨネーズを避けて痩せる!薄味のすすめと魔法の「酢」で美味しくダイエット!】▷https://kusuri-enzeru.com/21333/
⏩2ヵ月で6.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由(わけ)
◆【エビングハウスの忘却曲線】◆
————————————————
人の記憶力
————————————————
記憶した内容が、
時間の経過によって
どのくらい…忘れてしまうのか
を測定した
実験結果があります
\(^o^)/
・20分後には…
「42%」を忘却し
・1時間後には…
「56%」を忘却し
・1日後には…
「74%」を忘却し
・1週間後には…
「77%」を忘却し
・1ヶ月後には…
「79%」を忘却した
という結果を
ドイツの心理学者、
ヘルマン・エビングハウスがグラフにした
『エビングハウスの忘却曲線』
というものです。
(*^▽^*)
人間は、忘れる生き物
といわれるのが
よく、わかりますよね!!
(๑˃̵ᴗ˂̵)
————————————————
1日後と1ヶ月後の差は5%
————————————————
ものすごいスピードで
忘れてしまいます。。。
20分後には
「42%」も忘れて、
1ヶ月後には
「21%」しか
覚えていないんですからねー!
きのう1日食べたもの…何でした???
(*´∇`*)
ところが
この理論には
見逃せない
ポイントもあります!
それは…
1日覚えていたことは
1ヵ月後も
覚えていられる可能性が高い!
ということなんです!!!
(⌒▽⌒)v
1日後(74%忘れる)と
1か月後(79%忘れる)の差は…
たったの【5%】だからです!!!
(*^^)v
————————————————
痩せる知識
————————————————
初回にお伝えさせて
いただいた
ダイエットの理屈も
時間の経過とともに
どんどん薄れて行き
自己流に
戻ってしまっても
おかしくありません…
(*´∇`*)
ですから
忘れないように
毎日一度は
初回のお話しを
思い出して
復習してくださいね!
グラフ下に
「お腹空いたら痩せる時」
って書いてある
のも…そのためです!
(⌒▽⌒)b
毎日毎日
意識し直すことで
脱落せずに
ゴールへ
たどり着くことが
できます!!
————————————————
痩せる知識!
————————————————
初回でお話した復習です。
脂肪1キロで
なんと9000kcal。
フルマラソンだと
3回分
相当のエネルギーでしたね。
脂肪は、貯金を例にしましたね。
食事=現金
筋肉=普通預金
脂肪=定期預金
つまり、
「脂肪を減らす」ということは
「定期預金」を解約すること
だと思ってくださいと言いました。
(^O^)
まずカラダは、
使いやすい「現金」で動きます。
足りなくなれば
「空腹」を感じさせて
また現金(食事)を補給させます。
現金が財布に多くなってきたら(食べ過ぎ)どうしますか?
現金を落としたら困るので預けますよね?
定期預金ですか?
いやいや
普通預金ですよね?(またすぐ使うかも知れないから)
カラダも同じで、余れば…肝臓や筋肉にまず貯金。
でもそれさえも溢れてしまったら。。。
そうです!
定期預金に預けるんでしたよねー!
(๑˃̵ᴗ˂̵)
・・・で、
この定期預金を解約できるタイミング
それが
「空腹時」
つまり、
現金の供給が止まってる時。
ですが
その時間を作っても、
まずは
『普通預金』をカラダは使います。
定期解約までには
普通預金を減らしてから…になるんですね。
一般的なダイエットは
この普通預金(筋肉)が落ちる傾向。。。
当店は、
できるだけ
筋肉(普通預金)は減らさないで
脂肪(定期預金)を減らす
ようにダイエットをすすめています!
あなたの
「定期預金」解約の
お手伝いさせてくださいね〜
でしたよね(^O^)
①空腹
②分解
③代謝
④排泄
お!完璧に覚えてましたか?
(⌒▽⌒)
「お腹が空いたら痩せるとき」
チャンスをものにしてねー!
応援してます〜(*´∀`)♪








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女性、近江八幡市
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Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
7ヶ月弱で−12kg減!
体脂肪率:41.4%→36.1%
<最近のキープの方のデータ>
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時(58歳)
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
2ヶ月半で−7.1kg減!
体脂肪率:30.6%→24.3%
その後、4ヶ月キープ
2021年12/7
体重:52.8kg
現在体脂肪率:20.8%
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時(34歳)
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
2ヶ月半で−5.9kg減!
体脂肪率:27.1%→23.2%
その後、2ヶ月キープ
2021年11/24
体重:49.2kg
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