■7/4(金) vol.4331【カロリー爆弾マヨネーズを避けて痩せる！薄味のすすめと魔法の「酢」で美味しくダイエット！】
ざっくり言うと・・・
◉【驚愕】マヨネーズは週1で1kg増！デブ味覚を卒業して痩せる調味料術！
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【「かくれ糖質」の見分け方とは？】▷https://kusuri-enzeru.com/21334/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【カロリー爆弾マヨネーズを避けて痩せる！薄味のすすめと魔法の「酢」で美味しくダイエット！】◆
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調味料選びのコツ１
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ご存知でした～？
(^O^)／
サラダにマヨネーズを
大さじ１杯ずつ
付ける生活をすると
３か月で
【１キロ】
太るんです(”Д”)
毎日とはいかなくても
週１～２回の外食サラダで
マヨネーズを選ぶと、
１年間で
【１ｋｇ】
太るんです(”Д”)
調味料って結構
カロリーがありますもんね～！
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調味料選びのコツ２
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『薄味のすすめ』
太っている方は
薄い味よりも
濃い味を好む傾向が強いですよね～
(^_-)-☆
なぜだかわかります～？
・・・
？？？
！！！
味が濃いと食欲が増すので
たくさん
食べれちゃうんです！！！！！！！！
よくテレビで
大食選手権を見ていると、
食べている途中に
七味やワサビをつけて
食べ始める方がいますが。。。
あれって、
味を濃くしたり
刺激物を加えることで
たくさんの量を
食べれるようにしているんですよね
( *´艸｀)
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調味料選びのコツ３
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『お酢』です‼‼‼‼‼‼‼
(^^)/
１）
味付けの際に
しょうゆや塩を減らして
かくし味として使う。
２）
酢のものを献立に
一品加える。
３）
醤油をポン酢に替える。
などなど
できるところから
「お酢」を取り入れましょ♪
コモ☆さんのおすすめは
２）の酢の物を一品に加え、
全体の調味料代わりにする！
食べれて満足します～♫
しっかり食べれるダイエット
でストレスなしで続けましょう！
(＾◇＾)
◉ミニコミ誌でも毎月、掲載中です！
2024年も＜オウティ＞＜パリッシュ＞で告知していきます‼️
＜最新のダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
＜最近のキープの方のデータ＞
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％
”私はやせない”
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スリムになって自分に自信をもちましょう！
あなたらしさで生きる♪
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働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
・‥…━━☆☆☆
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⓵、ダイエット思考カウンセラー▷▷▷痩せたい人は
⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー ▷▷▷占いしてほしい人は
⓷、カフェトレ美塾オーナー▷▷▷美エクササイズしてみたい人は
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